„Teraz je rad na mne“
Pomoc a poradenstvo je ľahké, pokiaľ sa cítime silní. Potom sa potešíme v prípade choroby alebo zármutku a načúvame problémom s rastúcimi deťmi, kŕmime mačky počas sviatočných sviatkov a kvitnú vodu, ťaháme boxy na cestách. Kým sa nebudeme cítiť dobre. Potom mnohým chýbajú otvorené uši a pomáhajú ruky, ktoré sú im teraz k dispozícii? a budete sklamaní, cítite sa opustení. Vďaka týmto stratégiám budete mať radosť z dávania a včas zaistíte, že sa niečo vráti:
Vypočujte si, čo hovorí „brucho“
Našou intuíciou je spoľahlivý riadiaci systém. Hovorí nám, kedy je dávanie pre nás vhodné a kedy nie. Opýtajte sa sami seba, či vám to v tejto situácii skutočne vyhovuje. Ak sa počas predstavenia budete obťažovať a budete ohromení, budete mať odvahu povedať nie. Existujú však výnimky: Často ochotne prijímame nepríjemné veci, pretože niekoho milujeme alebo si ho vážime. V takých situáciách môžete vyjadriť svoju podporu ako darček druhému: „Ja naozaj nemám čas, ale prídem k vám neskôr, pretože ste mi veľmi blízki.“
Dajte bez postranného motívu
„Nie vždy som trpezlivo počúvala ťažkosti so svojím priateľom, takže mi teraz musí pomôcť.“ Takéto výpočty sú zriedkavé. Nenechajte sa preto v pokušení myslieť si, že vaša pomoc bude odmenená. Ak niekoho podporujete, urobte to preto, lebo to chcete. Ako chrániť vašu vnútornú slobodu.
Nie vždy hovorte áno
Zdá sa, že niektorí potrebujú neustále pomoc a nebojí sa vyvíjať jemný tlak: „Vždy to robíte dobre.“ ? "To je pre teba niečo." Ak máte sklon reagovať na volania SOS okamžite, dajte to najavo: nie ste jediný, kto by mohol byť asistentom? av mnohých prípadoch ani najlepšia voľba. Obráťte sa na odborníkov, ako sú tréneri alebo psychológovia a poskytovatelia služieb, ako sú sťahovacie spoločnosti, taxikári alebo stravovacie zariadenia pre domáce zvieratá. S tým urobíte niečo dobré pre druhú osobu: Podporujú ho, aby prevzal zodpovednosť sám.
Vydržať pocity viny
Nie môže viesť k sklamaným reakciám: „A počítal som s tebou.“ Kto zvyčajne pomáha, potom sa ľahko stane vinným? a neochotne robí druhú láskavosť. Človek nechce byť sebecký alebo chladný. Pokúste sa vysporiadať s pocitmi viny. Vznikajú, keď ostatní požadujú niečo, čo je v rozpore s našimi vlastnými potrebami a túžbami. Nikto vás nemôže prinútiť, aby ste si viac vážili záujmy iných ako svojich. Ak niečo nechcete, môžete sa cítiť vinní bez toho, aby ste sa „prepadli“. Pocity potom samy zmiznú.
Neprekonajte sa
Ako lojálny priateľ, lojálny kolega alebo milujúca dcéra často tvrdíme, že sme k dispozícii pre akékoľvek požiadavky. Nikto to nemôže urobiť. Všetci máme svoje silné stránky? ale existujú aj veci, ktoré nedokážeme dobre. A tým druhým nepomáhame. Ak ste herniovaný disk mali druhý deň, nemá zmysel presúvať pohyblivé polia. A prečo by ste mali len predstaviť kolegu v novom programe pre počítače, aj keď môžete vysvetliť zle? Predtým, ako sa zaviažete svojej podpore, zvážte, či je úloha pre vás skutočne vhodná. Ak nie, vysvetlite, prečo namiesto toho hovoríte nie a čo chcete robiť.
Oslovte tých správnych
Naopak, ak potrebujete pomôcť sami, zvážte možnosti a schopnosti tých, ktorí o to požiadajú. Kto si vyberie zlých, je ľahko sklamaný. Preto neočakávajte sympatie od ľudí, o ktorých je známe, že sú v pohode, a vynechajte chaotických ľudí z hry, ak sa niečo musí urobiť včas. Premýšľajte o tom, s najväčšou pravdepodobnosťou dostanete to, čo chcete. Cielený prístup má tiež výhodu v tom, že vaši pomocníci budú obzvlášť zapojení. Pretože každý rád robí to, v čom je dobrý.
Požiadať niečo na oplátku Niektorí ľudia sú trochu necitliví. Nemajú zmysel, kedy je čas vrátiť niečo späť. Namiesto toho, aby som sa otravoval, jednoducho povedz: „Vždy ťa rád počúvam, ale keď som ti chcel povedať druhý deň o mojom hneve v práci, zmenil si tému, tak som bol sklamaný.“ Alebo len zavolajte svojim podmienkam: „Dobre, vo štvrtok vás vyzdvihnem z kancelárie, potom môžeme hovoriť o všetkom, ale čoskoro to bude o mne.“
Skontrolujte vzťahy
Niektorí nerobia nič pre ostatných, hoci by mohli. Kontaktujú sa iba z konkrétneho dôvodu alebo ak chcú niečo. Ak niekto potrebuje pomoc, vždy nájde dôvod na zamietnutie žiadosti.Ak máte okolo seba takú osobu, zvážte: Je pre vás taký dôležitý, považujete ho za takého milého alebo zaujímavého, že sa mu chcete držať? Potom ho vezmite v budúcnosti tak, ako je, bez akýchkoľvek očakávaní. Ale ak sa cítite byť vykorisťovaný, neinvestujte príliš do kontaktu. Je to lepšie pre ľudí, ktorí si to vážia.
Odporúčaná literatúra Eva Wlodarek: „Pretože to stojí za to - získavanie bezpečnosti a sily“, 184 strán, 8,95 EUR, Fischer TB Viac na „Príliš veľa starostlivosti“ na domovskej stránke Evy Wlodarek.
