Lovesickness: Tipy pre priateľku
Lovesickness: Musíte to vedieť ako priateľ
Eva Wlodarek
Heartache je duševná choroba. Nenechal sa vypnúť vedomím a vôľou. Na začiatku je možné zmierniť len zármutok. Priatelia sú najdôležitejšími pomocníkmi - ak s bolesťou manipulujú opatrne. „Lovesickness je ako studená abstinencia,“ hovorí Eva Wlodarek, ktorá opisuje hormonálny mechanizmus, ktorý za tým stojí: „Hladina serotonínu v krvi klesá, keď sa zamiloval do neurotransmitera dopamínu, ktorý je zodpovedný za pocity šťastia.“ tento program nikam nepôjde. ““ Ako priateľ musíte vedieť, že lovelorn je vážna vec. „Nemôžete sa toho zbaviť„ trhaním seba “, varuje hamburský psychológ.
Fáza 1: Je koniec
Najmenej týždeň je stav núdze. Kamarát sa vidí na priepasti, typickej reakcii: „To nemôže byť pravda!“ V tejto akútnej fáze lásky je dôležité, aby tam bola aj jej priateľka, aj fyzicky, aby ju iba počúvala a objala a občas jej odovzdávala vreckovku. Najlepšie je zostať so svojou priateľkou alebo si ju zobrať domov a nechať ju zostať cez noc. Ak pracujete, ponúknite priateľke, aby prišla hneď za ňou. „Ak je to možné, dohodnite si schôdzky a príďte čo najskôr,“ radí psychológ. Ak bývate na inom mieste, môžete ich pozvať, aby k vám prišli.
Dôležité v tejto fáze: Nehovorte príliš veľa seba, buďte opatrní. „Komentáre ako„ ten chlap pre vás nebol “sú teraz na mieste,“ varuje Eva Wlodarek. Ak vaša priateľka očividne oslavuje svojho bývalého muža a trápi jeho vynikajúce vlastnosti, radšej tomu nebráňte, radí psychológovi, pretože inak existuje riziko, že vaša priateľka bude reagovať vzdorne, podľa hesla „nemáte potuchy “a posilní jej pozitívny imidž. Lepšie: Súhlasíte s heslom „Áno, bol naozaj skvelý“ vo svojej chvále. „Toto má často paradoxný účinok,“ hovorí Eva Wlodarek. Iným variantom je forma sporenia. Napríklad, opýtajte sa na jeho partnerskú pozornosť, napríklad: „Povedzte mi, že sa o vás na večierkoch veľa staral?“
V tejto fáze môže priateľka úplne nepochopiť realitu a veriť, že vzťah možno stále zachrániť a že môže narušiť jej správanie („Idem sa zmeniť!“). Wlodarek radí, aby sa s tým nehovoril, ale aby ho ani nepodporoval.
Fáza 2: Teraz prichádzajú pocity
Akákoľvek nádej už skončila. „Plná sila emócií sa zvyšuje,“ hovorí Eva Wlodarek: „Hnev, smútok, agresia.“ V tomto prípade by sa mala priateľka postarať o to, aby milovaná pacientka nezbláznila a napríklad sa otrhla tajným pozorovaním bývalého partnera. Ak sa chce priateľka pomstiť, držte ju ďalej od nej, napríklad tým, že jej objasní, čo sa na ne môže legálne dostať pri poškodení majetku. Alebo jej povedzte: „To nepotrebujete!“
Najlepší recept v tejto fáze: staňte sa aktívnymi. Akonáhle sa priateľka prebudí z jej zármutku a môže sa znova pohnúť, mali by ste ju dostať von z bytu. Pre dvoch je dovolené všetko, čo je zábavné: ísť do kina, nakupovať, ideálne športovať. „Zvyšuje to hladinu hormónov šťastia a robí to naozaj dobre, pretože dušou sa tiež dostávate do tela,“ vysvetľuje Eva Wlodarek. Mali by ste sa však vyhnúť pretiahnutiu svojej priateľky na večierok - uvidí tam veľa šťastných párov. Iní muži by mali predstaviť svoju priateľku najskôr na konci fázy II, radí Eva Wlodarek. „Aj keď je nepravdepodobné, že by takýto vzťah existoval, cíti sa posilňujúci a je menej pravdepodobné, že si bude myslieť, že nikto nemôže nahradiť ich bývalého,“ opisuje psychológ mechanizmus.
Ak sa vaša priateľka škodí a hľadá iba chybu, ktorá viedla k zlyhaniu vzťahu, prosím, dajte jej trochu reč, radí Eva Wlodarek. Povedzte jej, že žiadna žena nie je dokonalá, že by ju opustil, ak by tomu tak nebolo. „Je dôležité vedieť, že dôvody oddelenia sú často nesprávne,“ hovorí psychológ. „Veci ako„ len zriedka si so mnou chodil “nie sú nikdy skutočné dôvody.“ V žiadnom prípade sa priateľka nemôže vrátiť späť hodiny - ale aby to urobila nabudúce lepšie.
Najlepšie je, keď priateľka nevidí bývalého miláčika. „Iba tak môže odstúpenie fungovať.Zakaždým, keď sa stretneme znova, aj keď má pomôcť objasniť veci, narkomanka znovu kŕmi látku, z ktorej má utiecť, “vysvetľuje Eva Wlodarek, jej tip: Vytvorte nárazník pre svoju priateľku Zavolá vám v každom prípade skôr, ako sa s ňou spojí, ale nemali by ste príliš zasahovať, ako napríklad privolať svojho bývalého priateľa.
Zaobchádzanie s priateľkou v tejto fáze je veľmi vyčerpávajúce, pretože milovaní ľudia vždy chcú hovoriť o tej istej veci. Pokojne povedzte „počujem to už piatykrát“. Tipy Wlodareka: Obmedzte svoje telefónne hodiny a povedzte svojej priateľke o sebe.
Čo môže v tejto fáze robiť priateľka?
- Urobte si rozlúčkový rituál: urobí fotku svojho priateľa a rozlúči sa
- Zahoďte staré veci alebo ich aspoň zabalte, ktoré dostala od bývalého, alebo ktoré s ním spája. Najlepšie je poslať darčeky späť - dokonca aj šperky.
- Vyhnite sa „bežným“ miestam (napríklad krčmy alebo dovolenkové destinácie)
- Založenie vlastného projektu: rozptyľuje a vytvára sebadôveru
Fáza 3: Vykúpenie a presmerovanie
Môže trvať až rok, rok, v ktorom musí priateľka spáchať všetky rodinné oslavy, ako sú Veľká noc a Vianoce, bez partnera, kým neprekoná svoju láskavosť. Eva Wlodareková zdôrazňuje, ako dobre a ako rýchlo sa darí. Okrem iného to závisí od jej povahy, či je extrovertovaná alebo introvertná, ako nezávislá je a dĺžka vzťahu.
Ak má priateľka oveľa dlhšiu dobu, aby mohla okusovať svoj bývalý vzťah, mala by vyhľadať odbornú pomoc. Psychológ vysvetľuje tento mechanizmus nasledovne: „Opustenie je narcistická urážka, človek si myslí, že„ nie som dosť krásny “,„ nie som dosť dobrý. “To je normálne, ale pre niektorých ľudí to môže viesť k hlbokej kríze. v ktorých sám dobrý priateľ nemôže poskytnúť dostatočnú podporu. ““ Ak si uvedomíte, že váš priateľ potrebuje psychoterapeutickú pomoc, môžete si vypočuť, kto je dobrý a urobiť predbežný výber. Ak sa priateľka bojí takéhoto kroku, povedzte jej, že najskôr môže urobiť nezáväzný predbežný rozhovor.
Ak si všimnete, že priateľka pre vás nepochopiteľným spôsobom rozvíja láskavú ilúziu, mali by ste sa dištancovať a postarať sa o seba, radí Eva Wlodarek: „Postarajte sa o svoju vlastnú duševnú hygienu!“ Platí to aj pre čas, ktorý venujete priateľke. Až v prvom týždni (fáza I) by ste mali dať svojej priateľke veľmi pohodlnú ruku a nechať ju telefonovať nepretržite. Potom sa určité obmedzenia vzťahujú na osoby trpiace chorobou.
V určitom okamihu sa konečne premôže láska - dúfajme -. Vaše starosti potom nielen pozitívne ovplyvnia spásu priateľky: „Spoločne prežiť takúto fázu nesmierne upevní priateľstvo,“ hovorí Eva Wlodarek. A ak dostanete aj lásku: Môžete sa potom spoľahnúť na svoju priateľku.
knižné tipy
"Teraz pôjdem"
Teraz pôjdem. Nájdite lepší kontakt so sebou a ostatnými. Autorka autorky ChroniquesDuVasteMonde Eva Wlodarek sprostredkuje know-how o tom, ako sa vysporiadať so sebou, vypracovať konkrétne ciele a zmeniť správanie osamelosti.
Teraz pôjdem. Nájdite lepší kontakt so sebou a ostatnými. Eva Wlodarek, Fischer T. mája 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 Euro.
"Nájdenie správneho muža"
Nájdite správneho muža. Šesť krokov k správnemu partnerstvu. Ďalší titul psychológky Evy Wlodarek: Tu vysvetľuje, ako nájsť správneho partnera na základe lepšej vlastnej skúsenosti. S praktickými cvičeniami.
Nájdite správneho muža. Šesť krokov k vhodnému partnerstvu., Eva Wlodarek, Fischer Tb. Mája 1998, 223 s., ISBN: 3596140803, 8,90 Euro.
