rýchly
Smieť 10, 2024

Pôst od šťavy: Ako to funguje a ako to funguje?

Šťavový pôst: Pôst v oslabenej forme

Pôst od štiav sa zdá byť na prvý pohľad trochu ľahší ako iné plány pôstu, pretože v pláne nie je len voda a čaj plný bylín, ale aj ovocné a zeleninové šťavy. Po celý deň sa distribuuje asi jeden až pol litra šťavy. Na rozdiel od liekov nalačno sú džúsové procedúry zvyčajne kratšie a vykonávajú sa iba cez víkend, ale aj tu je dôležité stimulovať krvný obeh a metabolizmus a doplniť jeho liečbu cvičením (ideálne na čerstvý vzduch!) Alebo upokojujúce masáže.

Pôst od šťavy nie je strava

Pôst od šťavy by sa nemal robiť primárne ako diéta, ale ako Možnosť podporovať trávenie a tým aj telo a prehodnotiť jeho stravu: Neustále v nálade na sladkosti, tu a tam občerstvenie a nie ste unavení na konci - pôst pôst môže byť ideálnym vstupným bodom pre zmenu v strave a možno ešte viac fitnes.

Samozrejme stratíme pár kilogramov aj v dňoch liečby šťavy, ale je to hlavne kvôli strate vody a v žiadnom prípade nejde o opatrenie na trvalé zníženie hmotnosti! Z dlhodobého hľadiska by mohlo dôjsť k jednostrannému vytvrdeniu až k nedostatku určitých živín. Džúsy nalačno by mali byť v najlepšom prípade čerstvo vylisované, kto má pomerne citlivé trávenie, môže sa v nich šťava navyše ovsené alebo ľanové? tiež chránia pred túžbou.

Šťava rýchlo v šeku

Či sú džúsy čerstvo vylisované doma, alebo si objednáte ošetrenie šťavy doma, je na vás samozrejme? Karo, editorka módy a krásy na adrese ChroniquesDuVasteMonde.com, vyskúšala "Juice Cleanse Starter" od Frank Juice a denník pôstu out:

„Môj priateľ sa ma pýtal, či chceme spolu tri dni šťavy. Pred prvým? Šťavnaté? Prvý deň musím upraviť svoju stravu a svoje telo na nadchádzajúce dni. To znamená v deň absolutória: žiadny alkohol, žiadna káva a nič, čo by zbytočne zaťažovalo žalúdok. Tých 18 džúsov, ktoré som dostal o pár dní skôr, som vydal a uskladnil v mojej chladničke. “Boli to hlavne ovocné a zeleninové šťavy, nepríjemné odrody, ako napríklad šťava z kapusty.

Deň šťavy 1

Najprv som napil zelenú šťavu s jablkami, uhorkami, špenátom a inými zelenými farbami. Chutí to celkom dobre, hoci ráno mám tendenciu byť müsli a koláčiky sú pre mňa príliš silné. Už o dve hodiny neskôr už môžem popiť ďalšiu šťavu. Takže deň začína svoj kurz: Každé dve hodiny otváram novú šťavu, ktorá vždy obsahuje ďalšie chutné ovocie a zeleninu, takže prvý deň sa postite dobre.

Cez Saftkur žiadne chute

Z potravinových chutí som ušetril, čo je tiež dôsledkom veľmi vysokého obsahu cukru v šťavách. Takže nemyslím ani na čokoládu alebo iné stimulanty. Na konci dňa vypijem najsladšie zo všetkých štiav s kešu, vanilkou a škoricou. To sa nasýti na noc.

Deň 2 šťavy:

Zobudím sa a som plná energie. Temné kruhy alebo unavený vzhľad dnes so mnou neexistujú. Naopak: Cítim sa svieža a chcem sa druhým dňom pretiahnuť pomocou Saftkuru. Každé dve hodiny pijem svoje nápoje v rovnakom poradí a stále nemám žalúdočné zavrčanie. Jediná vec, ktorá ma zasiahne: Zrazu mi zostáva toľko času, pretože varenie a jedenie sú preč! Moja obedná schôdzka sa pýtam, či sa nechceme chodiť na čerstvý vzduch, namiesto posedenia v jedálni.

Z liečby šťavy vnímam pachy náhle oveľa silnejšie a mohli by byť takí slabí. Popoludní nastane mierna bolesť hlavy kvôli môjmu úplnému stiahnutiu z môjho tela. Kvôli vysokej hydratácii (vypil som až 6 litrov denne) sú všetky znečisťujúce látky vyplavené, takže často musím ísť do kúpeľne. Vo večerných hodinách sa radšej cítim pohodlne na gauči, než sa stretávam s priateľmi, ktorí sa všetci dobre baví, zatiaľ čo ja sa posúvam na jednu zo svojich štiav.

Deň šťavy 3:

Som na domácom úseku a už som na seba trochu hrdý, vydržím tak dlho bez pevného jedla. Pretože v tejto výzve Pre mňa nejde o schudnutie, ale o detoxikáciu a zistenie, či som taký silný a dni bez Schokiho a spol. Bohužiaľ, som úplne zima a som zima. Ale to mi nezabráni posledný čas usrkávať šťavy. Mimochodom, jeden z mojich obľúbených nápojov je citrón, kajenský cukor a kurkuma. Je milý a ostrý a stimuluje môj metabolizmus.Bohužiaľ sa cítim trochu nafúknutý množstvom šťavy.

Lepšia výživa po ošetrení šťavy?

Po mojej poslednej šťave nemôžem dočkať, až budem žuť a niečo zjesť. A to bol vlastne jeden z mojich najlepších momentov: prvé jedlo po liečbe. Chutí oveľa intenzívnejšie, aj keď by ste mali začať pomaly a opatrne. Veľký vedľajší účinok: po ošetrení šťavy nepotrebujem takmer žiadnu kávu a tiež nemám chuť na sladkosti.

Pozrime sa, ako dlho to tak zostane. Cítim sa čerstvejší, aktívnejší a takmer nepotrebujem korektor (a to sa v skutočnosti vždy používa). Chcel by som vyskúšať aj ošetrenie šťavy druhýkrát, ale iba počas týždňa a keď viem, že neexistujú žiadne veľké stretnutia alebo udalosti.?