"Potrebujem silnejšie nervy"
Východisková situácia
Úplne unerverved: Melanie Zimmermann, 32, kaderníctvo, matka a manželka z Fulda
Melanie má dosť práce: Ráno spolu so svojím manželom prevádzkuje vlastný kadernícky salón. Tu by sa mal cítiť každý, zákazníci aj zamestnanci. Harmónia je pre Melanie dôležitá. Cíti sa, keď to zákazníci povedia. Problémy jej sú blízko. Považuje však za ťažké byť šéfom, uprednostňovať zamestnancov. Ak zákazníci chcú ďalšie ošetrenie v celých dňoch, môžu povedať, že nie. Navonok priateľská, je vo vnútri napätá. Popoludnie patrí jej synovi, ale aj domácnosti. Synovi nezostalo veľa trpezlivosti. Ak sa neoblieka alebo ak len nechce počuť, rýchlo sa nahlas a vybuchne. Vo večerných hodinách sa Melanie cíti vyčerpaná. Zamrzne, je fyzicky napätá, rád by sa plazil vo svojom vnútri. Melanie potom chce viac pokoja a silnejších nervov v pracovnom a osobnom živote, takže ich deň nestojí toľko sily.
Tréner komunikácie: Barbara Berckhan, kvalifikovaná pedagógka a autorka, Hamburg **
Melanie sa vyrovná so štvornásobnou záťažou: Je matkou, manželkou, nezávislou kaderníčkou a robí domáce práce. Jej podráždená nálada ukazuje: Batérie sú vybité. Na ostatných míňa príliš veľa energie. Tomu môžu zabrániť tri veci: 1. Melanie sa musí izolovať pred lupičmi energie. Ženy ako ona sú vždy prístupné, počúvajú a prijímajú každú konverzáciu. To je náročné na energiu. Radím Melanie, aby sa vymedzila. Nie vždy musí reagovať na ostatných. Ak sa jej príbehy o konfliktoch alebo chorobách stanú príliš veľkými, môže viesť konverzáciu tak, aby bola príjemná. druhý Mala by si vyvinúť zdravé sebectvo. To znamená, že Melanie hodí nároky na seba - Postele sa nemusia vyrábať každý deň a bio-mrazená pizza je v poriadku. Toto vytvára priestor na prestávky a Melanie ich naliehavo potrebuje. 3. Melanie je oprávnená načítať iba prenosné. Z tohto dôvodu musí naliehavo praxi povedať nie. Usmievavé odmietnutie nie je neslušné.
Odborník na TCM: Dr. med. Dieter Schmidt, predseda Nemeckej asociácie pre kórejskú akupunktúru, Glücksburg
Podľa čínskeho učenia je Melanie srdcovým typom človeka. To znamená, že je veľmi spoločenská a rada robí veľa vecí naraz. Strana otočenia: Melanie sa rýchlo ujíma a konzumuje sa. Ďalším dôvodom podráždenosti Melanie je jej „nedostatok Xue“. Xue cirkuluje v tele, vrátane krvi alebo lymfy. Tí, ktorí nemajú dosť Xue, sú rýchlo vyčerpaní, hektickí a mierne prehnaní. Preto odporúčam Melanie ako súčasť celkovej čínskej terapie do energeticky posilňujúceho odvaru (odvar) z bylín, ako je čínska angelika, láska a koreň bielej pivónie. K silnejším nervom vedie aj masáž stredových línií dlane. A nová akupresúra rúk pre domácich majstrov s „Zen krúžkami“ *. Akupresúrne krúžky sa rytmicky stočia cez jednotlivé prsty. To stimuluje početné akupresúrne body. Ideálne je päť až trikrát denne po dobu piatich minút, najmä cez prúžky palca a malé prsty. Váš tok energie sa postupne zlepší.
Odborník na výživu: Barbara Gassert, Diplom-Biologin, Mníchov (www.barbaragassert.de)
Pri analýze výživového protokolu Melanie, ktorý jej trvalo štyri týždne, prišlo na myseľ „chuť na sladkosti“. Podľa Ďalekého východu dietetika je to znak nedostatku energie. Deficit Qi sa môže vyskytnúť aj napriek vyváženej strave. Keď sa konzumuje príliš veľa chladených potravín. Melanie má kávu, citrusové a mliečne výrobky. Všetky potraviny majú na organizmus tepelný účinok, ktorý nezávisí od jeho skutočnej teploty. Aj horúce nápoje, ako napríklad káva, sa môžu ochladiť, oslabiť trávenie a energiu. Preto odporúčam Melanie, aby použila otepľovací účinok škorice a kardamómu a neutralizovala ochladzujúci účinok svojej kávy pridaním týchto korenín. Toto vnútorné otepľovanie môže navyše podporovať zázvorový čaj. Na raňajky odporúčam varené cereálie Melanie so sušeným ovocím a orechmi. Okrem toho by mala jesť veľa strukovín ako vegetarián, aby vyhovovala ich potrebám bielkovín. Bielkoviny sú dôležité pre dobré nervy.
** Aktuálna kniha: „Jemné sebaevládanie, 5 najlepších stratégií na presvedčenie sa sebaisto“, 180 strán, Kösel-Verlag, 16,95 eur * www.zen-link.net, Zen akupresúrne prstene 14,80 eur
... a to sa stalo
Po týždni Bol som ohromený tým, ako dobre boli experti o mojich silných a slabých stránkach a koľko som sa ocitol vo svojich analýzach. Novinkou pre mňa bola myšlienka, že môj tenký nervový kostým môže byť spôsobený prílišnou aktivitou. Ale veľa vecí, ktoré som mal podozrenie, som si vedomý. Snažím sa nepovedať tak rýchlo áno a medzi nimi natankovať. Je to pre mňa stále ťažké? ale občas to funguje celkom dobre. Vedenie záznamu o výžive, to znamená, písať presne to, čo som jedol a napil sa, keď som bol vyčerpaný, ale bolo to jasné: zjedol som v aute veľa sladkostí. Teraz je koniec. Teraz sa živím viac vedome a snažím sa piť menej ako štyri šálky kávy denne. Teraz vymením tichú vodu za 1 až 2 litre teplej zázvorovej vody. Teplo je pre mňa dobré. Ráno som sa ponáhľal, podarilo sa mi pripraviť teplé raňajky, ale už som to považoval za celkom príjemné. Zen krúžky používam raz alebo dvakrát denne. Oživia ruky a na pár minút ma vedú späť k sebe. Cítim to ako veľmi upokojujúce a upokojujúce.
Po mesiaci Cítim sa oveľa lepšie. Môj deň je menej stresujúci. Keď som začal brať bylinky kvôli nedostatku Xue, bol som vyčerpaný, dostal som zlú pokožku. Ale také prvé zhoršenie, ktoré poznám z homeopatie. To ma netrápilo. Po tomto „prvom vyčistení“ sa teraz cítim stabilný. Mám pekné telo a žiarivú pokožku. Pre Handakupressur prichádzam iba vo fázach, ale ak potom krvácajú zenové prstene alebo masírujú moje často studené ruky a potom sa cítim oveľa uvoľnenejšie. I naďalej beriem konfliktné príbehy svojich klientov vážne, ale väčšinou sa snažím viesť konverzáciu pozitívnym smerom. Zdá sa, že to zákazníkom nevadí - naopak. Tiež dokážem oveľa lepšie zvážiť problémy ostatných s väčšou vzdialenosťou. Všeobecne platí, že svoje činnosti prehodnocujem viac ako predtým, zostávam v pokoji aj pri útokoch hnevu môjho syna, pozorujem a zvažujem, ako reagujem najcitlivejšie. Vedome vnímam aj seba a svoju stravu. Isté, dietetické odporúčania znamenali zmenu. Namiesto müsli alebo ovocného kvarku sú teraz dusené jablká s ovsenou kašou a orechmi, ktoré sú osušené jablkovou šťavou a škoricou. To vás robí plnými a vlastne vám dáva denné teplo. Cítim sa s tým naozaj lepšie. Káva s kardamómom tiež chutí skvele a s dvoma šálkami sa smäd z mojej kávy teraz odstráni. Je takmer záhadné, ako dobre to všetko fungovalo: celkovo som bol viac nabitý a uvoľnenejší, takže chcem pokračovať touto cestou.
