Ako môžem spracovať svoj smútok?
ChroniquesDuVasteMonde: Keď stretnete osobu, ktorá stratila milovaného človeka - je veta, ktorú vždy vyslovujete ako prvú?
Jutta Rust-Kensa: Neexistuje, pretože každá situácia je iná. Niektorí ľudia sa zdajú byť skamenení, iní hovoria veľa, iní čakajú na chvíľu. Je to len môj postoj, ktorý je vždy rovnaký: Prijímam, čo tam je. Zoberiem truchlicu tam, kde je.
66-ročný je psychoterapeut a zodpovedá za výcvik ako spoločník smútku v Hamburgovom inštitúte pre smútenie.
© súkromné
Ako si vieme predstaviť toto „vyzdvihnutie“?
Mnohí smútiaci cítia, že už nie sú normálni, ako keby boli vyhodení z dráhy. Predovšetkým podľa môjho názoru potrebujú istotu, že všetko, čo práve prežívajú a prežívajú, je v poriadku.
Povedali ste, že každý človek reaguje inak. Stále existuje niečo, čo každého spája?
Životné situácie smútiacich sú veľmi odlišné a spôsob, akým zomrel milovaný. Bola to nehoda alebo dlhá choroba? Zostanem sám alebo mám rodinu? Myslím si, že pre mnohých smútiacich je smrť milovanej osoby zlomovým bodom. Vždy existuje „pred a po“ - čas na zmenu života.
Ako reagujete na smútiacich, ktorí chcú znova rýchlo pracovať?
Poukazujeme na to, že má väčší zmysel zaoberať sa zármutkom. Nikoho však netlačíme. Ponúkame prísť k nám. Niekedy sa však zdá, že vyzerá iba zvonku, akoby smútok niečo vytlačil. Sú ľudia, ktorí nemôžu pomôcť, ale môžu byť aktívni. Idú tancovať alebo nakupovať a prostredie sa mračí. Nejde o neznalosť, ale o výraz, že táto osoba je zranená a zatiaľ jej nemôže čeliť. Títo ľudia musia najprv aktívne robiť veci, ktoré vždy chytili.
Takže by mali smútiaci počúvať samy seba?
Áno, presne. Začína sa otázkou: Ako chcem pochovať? Ak navrhujem pohreb tak, že odmeňuje moju partnerku, moju matku alebo moje dieťa, je to správne rozhodnutie. Bez ohľadu na to, čo hovoria ostatní. Nie vždy to musia byť tri cirkevné piesne a jeden biblický text, ak to osobe nevyhovuje. Prináša silnejší vnútorný pokoj a dobrú spomienku na to, aby sa nasledovalo jeho prianie.
Pomáha sebaurčenie v prvej fáze?
Áno, vytvára to pocit „urobil som sa dobre“. Odporúčame tiež, aby ste sa aktívne rozlúčili. Napríklad, ak príbuzný zomrel v nemocnici, môže ho podnik odniesť domov a môže sa rozlúčiť v pokoji. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že je to možné a povolené. Hrobár Fritz Roth raz povedal: „Ide o pochopenie smrti.“ Má tiež zmyselnú stránku. Aby sme pochopili, že človek už nežije, sú rituály dôležité. Môže to byť rozlúčka doma alebo pohreb.
Keď človek zomrie, príbuzní často zápasia s protichodnými pocitmi: zúfalstvo, hnev alebo túžba žiť šťastne: ako to všetko vyriešiť?
Najlepšie je hovoriť s niekým, kto je vám najbližší. Smútiaci by nikdy nemal povedať, že o tom nesmie hovoriť. Ak priatelia chýbajú, sú na nich smútiace skupiny. Spoločný smútok tiež znamená nájsť rituály, ísť spolu na cintorín, zapáliť sviečku a hovoriť o zosnulých.
Ale nepreťažujete svojich priateľov, ak ich obťažujete rovnakými pocitmi?
Kto chce zbaviť svojich priateľov, je v dobrých rukách v smútiacich skupinách. Naša skúsenosť však ukazuje, že to nie sú vždy rovnaké pocity. Hovorením a porozumením sa veci menia. A ak sa nezmení, je to znamenie, že smrť niekoho ešte nebola pochopená. V takom prípade môže byť užitočná terapia. Smrť môže spôsobiť ďalšie straty, o ktorých ste ani neuvažovali.
V živote existujú aj ďalšie bolestivé straty: odlúčenia, rozvody, prepúšťanie. Existuje nejaká rada z práce na pohrebe, ktorá vám môže pomôcť?
Pocity sú podobné. Napríklad strata domova, strata fyzickej integrity - to všetko spôsobuje smútok. Jediné, čo tu môžete uhádnuť, je hovoriť o tom a zaobchádzať s ním opatrne. Povedať, že tieto pocity sú oprávnené. Strata pracovných miest je tiež šok. Je to ako prasklina v zemi, na ktorej stojíš. A ani tu sa človek nemôže pripraviť na smútok. Keď sa to stane, je to neuveriteľné. Aj keby ste to už uhádli.
Je smútok niekedy preč?
Hovorilo sa, že smútok je po jednom roku, a preto zaviedol rok smútku. Dnes neposkytujeme žiadne časové limity. Niektorí ľudia, najmä rodičia, ktorí prišli o dieťa, hovoria, že si dokonca chcú zármutok udržať trochu dlhšie. Aj keď žijú celý život. Je to ako spomienka.
