Z Zen Trick sa za 10 sekúnd zbavíte problémov
Je to rovnaké s vami? Niekedy sa stane niečo, čo vás rozhnevá a hnev vás stále sprevádza celý deň? Vážne to váži na vašich pleciach ako ťažké balenie. Na blogu „Mymonk“ je rozprávaný príbeh z budhistickej doktríny Zen, ktorý vám pomôže lepšie sa vysporiadať s hnevom:
Starý budhistický príbeh
Študent sa pýtal svojho pána, ako by sa mohol lepšie vyrovnať s hnevom. Zenový majster odpovedal:
Predstavte si, že je to hmlistý deň. S loďou ste na jazere. Prostredníctvom hmly nemôžete vôbec nič spoznať. Až do chvíle, keď cez oblaky príde ďalšia loď.
Hneváš sa. Myslíš si: Zadok, len som nedávno prelakoval svoju loď? a už tá vaša zvláštna loď narazila. Takmer počujete čerstvú farbu, ktorú ste včera tak starostlivo naniesli. Zorn! Potom sa pozriete bližšie a uvidíte: druhá loď je prázdna. Nikto v tom. Nikto, kto vás úmyselne vrazil. Tvoj hnev zmizne. Povzdychneš si a myslíš: Ó, čo je to? Táto vec pre vás išla.
Zenový majster pokračoval:
"Je to tak so všetkým v živote a so všetkými ľuďmi, ktorých stretnete: je to, akoby sme boli zasiahnutí prázdnou loďou."
Študent povedal:
Hmm, v tom je niečo. Ale aj keď vidím, že loď je prázdna, len prekliatím celý svet a predstavím si, že v lodi je niekto, kto ma úmyselne chce ublížiť. ““
Potom pán odpovedal:
? To je pravda. Takto označujeme ľudí. Ale čím viac cvičíme, tým ľahšie sa môžeme upokojiť a vidieť, aké smiešne a zbytočné je držať sa hnevu. Vina je vždy prázdna loď.
Myslite na prázdnu loď!
Trik teda spočíva v tom, že pri každej otravnej udalosti vymyslí prázdnu loď. Zhlboka sa nadýchnite, prázdna loď, zhlboka dýchajte. Pretože iba v najvzácnejších prípadoch vám niekto ublíži so zámerom. Takže to nestojí za to, aby ste sa na tom prepracovali. Stáva sa to bez toho, aby to niekto obviňoval.
S trochou praxe môžete zvládnuť problém behom niekoľkých sekúnd. Vytvorte obrázok prázdnej lode, ktorú môžete znova a znova načítať. Uvidíte, funguje to!
