Takmer všetci z nás majú problémy, ktoré musí dlho okusovať. Psychológ Stefanie Stahl hovorí vo svojom rovnomennom bestselleri: "Dieťa vo vás musí nájsť domov!" ? a môžete vyriešiť takmer všetky problémy. Čo tým myslí? Že nachádzame prístup k veciam, ktoré nás formovali v našom detstve? a byť schopný lepšie ich zvládnuť. Preto potrebujeme vedieť, že v nás máme tieň a slnko. Schattenkind sú domovom všetkých negatívnych názorov, ktoré sme sa naučili ako dieťa. Rovnako ako všetky starosti, obavy a pochybnosti.

Opak je náš Sonnenkindto prináša všetko krásne z nášho detstva: Čo sme sa naučili, aké pozitívne veci sme zažili? Čo z toho môžeme čerpať dnes?

S cieľom spoznať a posilniť toto dieťa zo slnka Stefanie vo svojom novom zošite volá ocel bestsellerom ("Dieťa vo vás musí nájsť domov v troch krokoch k silnému ja") niekoľko užitočných cvičení. Raz sme ich vybrali tri. Vyskúšajte ich? a posilnite svoje sebavedomie!

Predstavte si svoje dieťa na slnku

Najprv maľujete iba kryt vášho dieťaťa na slnku na liste papiera. Podobne ako v tomto príklade ho krok za krokom naplníte obsahom.

© bob-design, Trier

1. Nájdite svoje pozitívne presvedčenia

Predpokladom tohto cvičenia je dobrý vzťah s vašimi rodičmi (môžete tiež vynechať jedného rodiča alebo ho nahradiť iným opatrovateľom). Napíšte vpravo a vľavo od hlavy dieťaťa, aké dobré vlastnosti mala vaša matka a otec. Potom sa cítite v sebe: aké pozitívne viery ste od nich vzali? Rozhodnite pre nie viac ako dve vety (príklady: „Mám dovolené robiť chyby“ alebo „Postarám sa o to“) a napíšte ho do brucha dieťaťa slnka.

Ďalšou možnosťou je obrátiť negatívne presvedčenia z detstva na pozitívne. od: „Som bezcenný“ napríklad „Som cenný“.

Skúste sa znova cítiť vo svojom dieťati na slnku. Predstavte si krásnu situáciu a pocítite, ako viery fungujú v kombinácii s vašou situáciou slnko-dieťa. Zapíšte si pocity, ktoré cítite, a to aj do brucha dieťaťa slnka.

2. Nájdite svoje silné stránky a zdroje

Rovnako dôležité ako pozitívne presvedčenia sú vaše silné stránky? to znamená pozitívne vlastnosti alebo schopnosti, ktoré vám v živote pomáhajú, napríklad humor alebo odvaha. Zapíšte najmenej sedem silných stránok? v náručí slnečného dieťaťa. Okolo muža maľujete svoje osobné zdroje. To znamená veci, z ktorých čerpáte silu, napríklad dobrí priatelia, práca alebo iné činnosti, ktoré vás baví. Teraz sa znovu cítite vo svojom dieťati na slnku. Ako sa cítia silné stránky a zdroje vášho tela?

3. Nájdite svoje hodnoty

Čo je pre vás v živote skutočne dôležité? Čo môžete použiť na prekonanie strachu a negatívneho správania? Zapíšte hodnoty, ktoré sú pre vás dôležité, o hlave dieťaťa, ktoré je jeho dieťaťom, napríklad spravodlivosť, vernosť alebo láska. Potom zavrite oči a znova pocítite, ktorá sila a ktoré drží tieto hodnoty vám dávajú.

A teraz?

Prostredníctvom tohto diagramu ste sa už k blížiacemu dieťaťu priblížili, pretože viete, z ktorých zdrojov môžete čerpať silu. Stefanie Stahl vo svojej zošite podrobnejšie vysvetľuje, ako zintenzívňujete vyhľadávanie svojho dieťaťa na slnku. Nájdete tu aj ďalšie zaujímavé pracovné kroky a cvičenia. Ak ich položíte pred pátranie po dieťati slnka, môžete sa ponoriť ešte hlbšie do predmetu? a posilnite svoj ICH zvnútra.

© Kailash Verlag

Odporúčaná literatúra: Stefanie Stahl: „Dieťa vo vás musí nájsť domov v troch krokoch k silnému ja - zošita.“ Kailash, 12 eur.

  

Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Smieť 2024).