Nebezpečný trend: Stále viac mladých ľudí trpí perfekcionizmom
Je pre mňa ťažké to priznať. Keď som v škole písal svoje prvé príspevky so známkami, bol som jednou z tých dievčat, ktoré nenávideli všetkých. Jeden z tých ľudí, ktorí hneď po práci tvrdia, že majú 5, a potom dostanú 1 alebo 2 (ale len za niekoľko prvých zamestnaní, prisahám).
Dnes viem prečo? aspoň v mojom prípade? Lay: Bol som patologicky perfekcionista ako dieťa. Po práci, keď každý porovnal svoje výsledky a uvedomil som si, že som neučinil VŠETKY „správne“, úprimne a srdečne som veril, že som celý čas zlyhal. Myslel som, že absolútne potrebujem nulové chyby a Dokonca aj malá chyba bola pre mňa taká dramatická, že som si len nedokázal predstaviť získanie dobrej cenzúry.
Samozrejme som sa v škole naučil relatívne rýchlo, aby som lepšie posúdil, koľko chýb môžem dovoliť pri práci v triede. Ale sklamať moje nároky na seba? Na tom stále pracujem.
Prečo perfekcionizmus nestojí za to
Zo skúsenosti viem, aký stresujúci je perfekcionizmus. Je také vyčerpávajúce usilovať sa vždy o nedosiahnuteľného. Nemať radosť z toho, čo ste dosiahli alebo dosiahli. Pretože ostatní mohli dosiahnuť viac? alebo by ste museli urobiť viac, sakra! Prečo si už tvrdo nepracoval? Prečo si si nemyslel lepšie?
Na druhej strane nás môže perfekcionizmus paralyzovať. Ak sa bojíme robiť chyby, radšej by sme nerobili nič iné, než niečo zlé. Alebo neprijať rozhodnutie, ktoré nie je optimálne.
Čo tým myslím: Perfekcionizmus nie je len zlý pre sebaúctu? ani neplatí!
Dlhodobá štúdia perfekcionizmu? alarmujúce výsledky
Podľa štúdie Americkej psychologickej asociácie sa však zdá, že mladí ľudia sú čoraz dokonalejší. Vedci vyhodnotili údaje z prieskumov viac ako 40 000 študentov uskutočnených v rokoch 1989 až 2016 v Spojených štátoch, Kanade a Veľkej Británii.
Cieľom prieskumov je klasifikovať subjekty na stupnici „perfekcionizmus“, presnejšie do troch stupníc perfekcionizmu: ten, ktorý meria perfekcionizmus namierený proti nám, tj vlastné požiadavky na nás; ten, ktorý meria vnímané požiadavky, ktoré na nás kladú iní; a rozsah, ktorý odráža naše požiadavky na ostatných. Vedci tvrdia, že druhý typ perfekcionizmu, v ktorom máme pocit, že ostatní od nás majú vysoké očakávania, je pre psychiku a sebavedomie najnebezpečnejší.
Vo všetkých troch prípadoch vedci merali významný nárast. Takto sa self-riadený perfekcionizmus zvýšil v priemere o 10 percent, cudzinec-self-nariadil o 33 percent a self-alienated o 16 percent.
Možné vysvetlenia: sociálne médiá a kapitalizmus
Teraz, samozrejme, neočakávame nič iné ako vysvetlenie od vedcov. A samozrejme ich chcete dodať aj vy? a majú aspoň niekoľko prijateľných prístupov.
1. Sociálne médiá
Jeden prístup tlačí sociálne médiá kanály dolár. Keď sa stretávame na Facebooku a Instagrame, vidíme stovky príspevkov od iných ľudí, s ktorými automaticky porovnávame. Problém: Väčšinou ľudia zverejňujú pozitívne stránky seba a svoj život, ukážte ich úspechy, ako krásny ich obed vyzerá a dajte nám podeliť sa o svoje skvelé cestovné zážitky. Na Instagrame zriedka vidíme, ako ľudia zlyhávajú. Zriedka zobrazuje pošta, koľkokrát niekto narazil, aké ťažké musel niekto bojovať, aby dosiahol cieľ s malým úsilím.
Áno, existuje veľa ľudí, ktorí používajú sociálne médiá na zdieľanie svojich bojov s ostatnými. Ak však dáme dohromady všetok obsah sociálnych médií, vyzerá to na webe oveľa príťažlivejšie ako na našom tanieri? a tak naše vnímanie založené na sociálnych médiách by mohlo neprimerane zvýšiť naše požiadavky na náš skutočný život.
2. Kapitalizmus a meritokracia
Druhé vysvetlenie zvýšenej perfekcionizmu vidí vedcov vo vývoji ekonomiky voľného trhu as tým spojeného zvyšovania konkurencieschopnosti a tlaku v oblasti vzdelávania a kariéry. Na webovej stránke The Cut sa uvádza aj novinár a autor Malcolm Harris, ktorý skúma vplyv „Deti v dnešnej dobe: ľudský kapitál a tvorba tisícročia“. dnes pracujte na dospievajúcich.
Harris hovorí: „Keď sa stredná trieda rozpadne, je oveľa dôležitejšie, na ktorom konci príjmového spektra pristaneš.“ Odborníci už roky alarmujú, že priepasť medzi materiálnou chudobou a bohatstvom v priemyselne vyspelých krajinách, ako je Nemecko a Spojené štáty, rastie, pričom ľudia zo strednej triedy s väčšou pravdepodobnosťou prepadnú do chudoby ako prosperita. To môže viesť k pocitu, že priemerné dávky už nepostačujú, aby sa nemuselo neustále vyvažovať na ostrej hranici životného minima. Ako pri mojom pocite pri práci v triede: Ak to nestačí na 1, je tu 6.
Vedci predpokladajú, že zvýšený perfekcionizmus prispel v posledných desaťročiach k šíreniu duševných chorôb, ako sú poruchy príjmu potravy a depresia.
Ako sa môžeme chrániť pred perfekcionizmom
Nanešťastie nemôžeme zmeniť spoločnosť zo dňa na deň na spoločnosť, ktorá sa cíti dobre? čo robiť?
Musíme sa o seba znova postarať! Mali by sme raz a navždy objasniť, že sme človek, nie stroje. Že nemusíme pracovať k veci. Že perfekcionisti sú odsúdení na neúspech. Vždy bude niekto, kto bude robiť to lepšie, presnejšie, krajšie alebo rýchlejšie ako vy. Ale nikto to presne neurobí.
V živote existuje disciplína, v ktorej sme lepší ako všetci ostatní. Táto disciplína je naša najväčšia sila a mali by sme sa na ňu zamerať. Pravdepodobne sme dokonca na svete, aby sme mohli súťažiť v tejto disciplíne. Aká je to disciplína? Byť sami sebou. Nie je to dokonalé? ale v poriadku!
