Budovanie imunitného systému - Systematická obrana
Mám to: nos mi beží, krk mi poškriaba, bolí ma hlava. Tri dni ma trápila silná prechladnutie. Dochádzam iba medzi pohovkou, chladničkou a papierovým vreckom. Schúľam sa pod svoju prikrývku a zaspávam znova, bez dojmu hektického zhonu, ktorý vládne v mojom tele. Nemusím sa obávať skutočnosti, že môj imunitný systém má nepretržité mimoriadne zmeny na kašeľ, nádchu a chrapľavosť.
Práve teraz ma chladné vírusy ovládajú. Nakoniec nezáleží na tom, ktoré z mnohých rôznych patogénov s tak komplikovanými názvami ako nosorožec, adeno, parainfluenza alebo respiračný syncytiálny vírus sú zodpovedné za moje sťažnosti. Koniec koncov, každý chce urobiť len jednu vec: vstreknúť svoj genetický materiál do mojich buniek, aby produkoval čo najviac vírusových potomkov. Zločinci sa tak nemilosrdne zasadzujú a robia mi zle.
Možno, že ma studený človek kašlal alebo kýchol. Chladné vírusy údajne lietajú 150 kilometrov za hodinu a až štyri metre široké. Alebo som vyzdvihol patogény na kľučke, uchopil rukoväť v autobuse alebo vlhký uterák a neumyl som si ruky dosť často. Vírusy sa mi niekedy dostali do nosa a zasekli sa v hliene. Keby som si vyčistil nos, pokus o choroboplodné zárodky by zlyhal. Ale keď patogén dosiahne prvú bunkovú vrstvu slizníc v nose, v ústach alebo v krku bez poranenia, je takmer na svojom mieste určenia. Potom môžu iba tí obrancovia nášho tela zachytiť nebezpečných útočníkov.
Náš imunitný systém je mimoriadne prepracovaný
Náš imunitný systém je jedným z najnáročnejších orgánov nášho tela. Flexibilný, účelný, prispôsobivý a nepretržitý v akcii. Bilióny imunitných buniek hlídajú naše telá vo dne iv noci, vždy pri hľadaní nebezpečných vírusov, baktérií, parazitov a nádorových buniek. Samostatná bezpečnostná jednotka, ktorú so sebou nosíme celý život.
Podobne ako veľká nadregionálna bezpečnostná spoločnosť má imunitný systém niekoľko hlavných miest s rôznymi funkciami, vrátane sleziny, týmusu, mandlí a lymfatických uzlín. Najdôležitejšími zamestnancami sú biele krvinky, leukocyty. Vychádzajú z kmeňových buniek kostnej drene a sú vyškolení v rôznych oddeleniach odborníkom so špeciálnymi úlohami. Podľa potreby sa potom roja, aby prijali potrebné bezpečnostné opatrenia kdekoľvek v tkanive, medzi bunkami, krvnými a lymfatickými kanálmi, len čo nežiaduce votrelky prekonajú vonkajšiu ochrannú bariéru tela. Už v koži ukladajte látky, ktoré rozpúšťajú škrupinu patogénov a robia ich neškodnými. Preto je dôležité, aby sme si vybudovali silný imunitný systém.
Takéto endogénne antibiotiká, ako sú defenzíny, tiež číhajú na slizniciach úst, hrdla a nosa. Aj keď baktérie rýchlo eliminujú, nemôžu poškodiť najbežnejšie nádchy nachladnutia. Prečo je to tak, veda nedokáže presne vysvetliť, napriek intenzívnemu výskumu. Faktom však je, že chorí malí ľudia väčšinou pokojne dokujú prvé bunky slizníc, otvárajú svoje puzdrá a do nich vnášajú svoj genetický materiál. Telesné bunky sú s ňou nakazené a asi po desiatich hodinách sa z nich vyliahne prvý vírusový potomok.
Teraz zaznie alarm. Postihnuté telesné bunky, ale poslovia z nich, vytvárajú sa cytokíny, ako je interferón a interleukín. Spôsobujú typické príznaky prechladnutia: Mukózne membrány sa vzplaňujú a napučiavajú. Viac sekrécie sa vytvára, nos beží, oči slzia.
Dôležitejšie je, že zamestnanci bezpečnostnej spoločnosti môžu tieto látky používať na vzájomnú komunikáciu bez potreby nadradeného kontrolného strediska. Poslovia signalizujú, že do určitých kútov tela sú vyslaní odborníci na bezpečnosť, pomocníci sa zvýšia a produktivita sa zvýši čo najrýchlejšie.
Po niekoľkých dňoch imunitný systém zvíťazil v boji
Po prvé, chemická výzva na pomoc zabíja prirodzené zabíjačské bunky presne tam, kde útočníci zakorenili. Neomylne používajú svoje enzýmové nástroje na ničenie buniek infikovaných vírusom. Potom sa sem dostane upratovací tím: fagocyty, ako sú makrofágy (grécke pre „veľkých jedlíkov“), ktoré dokážu natiahnuť, skrútiť alebo sploštiť svoje obludné telá ako améby. Títo pretvárači obklopujú nepríjemných votrelcov, pohlcujú ich a ťahajú ich do ich zažívacích vezikúl, aby ich nakoniec rozložili.Rovnako nenasytné sú cirkulujúce monocyty („prvoky“) a neutrofily granulocyty („granulované bunky“). A tiež dendritické bunky radi jesť vírusy. Vďaka svojim dlhým bunkovým procesom, dendritom, pripomínajú malé chobotnice, ktoré sa lesknú cez naše telesné tkanivo.
Faryngeálne bunky infiltrujú všetko cudzie, čo sa s nimi stretne. Či už je niečo skutočne cudzie alebo patrí do nášho tela, spoznajte hladných na vnútornej karte buniek, tzv. MHC (Major Histocompatibility Complex), čo naznačuje kompatibilitu s tkanivami. Tento molekulárny priechod sa líši od človeka k človeku a sedí ako vlajka na takmer všetkých telesných bunkách. Túto značku nemajú iba červené krvinky a spermie? inak by sexuálna reprodukcia bola rovnako nemožná ako transfúzia krvi. Chladné vírusy však nemajú toto ID domu. Preto skôr alebo neskôr budú vystavení ako votrelci, vyzdvihnutí, strávení a rozpustení. Prírodný zabijak a fresszellen potrebujú tri až päť dní, kým sa posledný vírus neutralizuje. Potom imunitný systém zvíťazil v boji. A po ďalších dvoch dňoch, ktoré sú potrebné na očistenie tela, je choroba konečne skončená.
Ale prečo potom vždycky prechladnete? Prečo človek nie je imunitný voči životným patogénom, ako sú osýpky alebo čierny kašeľ? O túto otázku sa už dlho zaujíma výskum. Pretože chladné vírusy patria medzi infekčné agensy, ktoré na nás najčastejšie pôsobia. Každý dospelý trpí nachladnutím, kašľom, chrapľavosťou asi dvakrát až štyrikrát do roka. „Osemdesiatročný muž prežil minimálne rok svojho života prechladnutím,“ hovorí profesor Johannes Stöckl, imunológ z lekárskej univerzity vo Viedni. Mimoriadne nepríjemné pre nás a ekonomicky tiež obrovské škody v hodnote miliárd eur. Je pochopiteľné, že veda chce zistiť, čo je iné s príčinami nachladnutia, ako napríklad vírusy osýpok.
Chladné vírusy sú mazaný podvodníci
Vedci už vedia dôležitý dôvod pre nedostatok imunity: Chladné vírusy sú prefíkané podvodníky. Ako dokázal Stöckl, úmyselne obchádzali hlavy imunitného systému. Šéfovia? to sú T bunky, vysoko špecializované imunitné bunky, ktoré sú trénované v brzlíku a ktoré kontrolujú a regulujú takmer všetky postupy v bezpečnostnej spoločnosti. Majú obrovskú odbornosť a fantastickú pamäť. Uložia si tak profil každého votrelca, ktorého kedy riešili. Ak sa baktérie rovnakého typu znovu dostanú do cesty, T bunky zámerne zmobilizujú svoje špeciálne sily, aby ich do niekoľkých hodín vypli. Vírusy osýpok nemajú s týmito bezpečnostnými stratégmi žiadnu druhú šancu. Budete o mnoho rokov neskôr okamžite uznaní? preto sme voči nemu imunní po celý život po infekcii.
Náš imunitný systém musí začať znova pri každom prechladnutí
Toto nefunguje pre studené vírusy. Maskujú sa tak dobre, že šéfovia nevedia nič o svojej prítomnosti v tele. Normálne pôsobia ako spravodajcovia nenásytné dendritické bunky. Akonáhle zožrú vinníka, predložia zvyšky jedla T bunkám. Šéfovia si zapamätajú svoju štruktúru a následne nariadia B-bunkám tvoreným B-bunkami, aby pre ne vytvorili protilátky špecificky šité na mieru a uvoľnili ich do krvi ako preventívne opatrenie. Tieto protilátky proti určitým patogénom, tiež nazývané imunoglobulíny, zostávajú v našich žilách celý život. Ak sa takýto votrelec objaví, okamžite sa ho držte. To priťahuje fagocyty, ktoré pohlcujú celé telo protilátok. Nebezpečenstvo je zakázané.
Chladné vírusy však unikajú z tohto bezpečnostného konceptu veľmi chytro: Pred tým, ako sa rozpadnú dendritickými bunkami, stále s nimi rýchlo manipulujú, aby nemohli povedať T bunkám o votrelcoch. Ale bez správy a profilu neexistujú v krvi žiadne protilátky šité na mieru. Preto máme znova a znovu nachladnutie. A imunitný systém sa musí občas začať so svojou prácnou prácou. Môžeme to podporiť iba nanajvýš. Aj tie najlepšie lieky a domáce lieky môžu zmierniť nepríjemné príznaky, ale sotva skrátime náš čas utrpenia. Liečba nachladnutím trvá iba sedem dní? a bez týždňa. Telo to nedokáže rýchlejšie.
Posilnenie koreňového lektvaru pre imunitný systém
„V zime posilňujem svoj imunitný systém koreňovým lektvarom, pridávam čajovú lyžičku sušeného koreňa anjeliky z lekárne, kúsok čerstvého špargle a kúsok škoricovej kôry, dlhé asi jeden centimeter, a varíme dve až tri semená kardamónu v pol litri vody, Nechajte ju niekoľko minút odpočívať a potom ju preceňte a vypite z nej každý deň šálku slazenú malým medom. ““
Susanne Fischer-Rizzi, expertka na vedu o liečivých rastlinách, zo Sulzbergu
Biochemická imunitná kúra
„Ako imunitný liek odporúčam, aby moji pacienti topili dve až štyri tablety nasledujúcich Schüßlerových solí v ústach štyri týždne: ráno Ferrum fosforsum D12 (soľ č. 3), popoludní fosforečnan horečnatý D6 (nie Počas večera sulficum draselný D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, nelekársky lekár a odborník v biochémii podľa Dr. med. Schuessler
Bioaktívna výživa pre silný imunitný systém
„Obzvlášť dôležitý pre obranný systém tela sú bioaktívne látky v potrave, ako sú sekundárne fytochemikálie, najmä karotenoidy, čo sú farbivá, ktoré ovocia a zelenine dodávajú žltú až červenú farbu, a sulfidy, vonné látky a príchute obsahujúce arómy v cibuli, Cesnak a pór stimulujú niektoré funkcie imunitného systému a probiotiká - živé mikroorganizmy, ako sú baktérie tvoriace kyselinu mliečnu v jogurtoch - majú každý deň pozitívny vplyv na obranyschopnosť organizmu.
Dobrý je aj vitamín C. Avšak nedávna analýza viac ako 50 štúdií, pri ktorých sa používa kyselina askorbová na prevenciu prechladnutia, ukázala nekonzistentné výsledky. Namiesto toho, aby sme brali vitamínové tablety, naše odporúčanie je stále: konzumovať čerstvé ovocie a zeleninu pri každom jedle, päť porcií denne.
Antje Gahl, absolvent ekotrofológa Nemeckej spoločnosti pre výživu e.V. v Bonne
Vedomý životný štýl
„Imunitný systém je vyjadrením rovnováhy medzi ja a cudzím človekom, takže ho nikdy nemožno považovať za izolovaný od môjho spôsobu života, a preto odporúčam pozrieť sa na osobný životný rytmus, znova a znova zastaviť a uvažovať, ako žijem, pre ktoré Ciele Ako navrhnúť môj deň Ako sa vysporiadať s mojimi potrebami, ako je jedlo a pitie, spánok a bdelosť, odpočinok a stimulácia, komunita a bytie osamotene Aké škodlivé účinky, napríklad nikotín a alkohol, sa môžem vyhnúť vedú k zlepšeniu osobnej imunologickej rovnováhy.
Každý, kto stále ochorie, by to mal prijať ako nevyhnutnú fázu na nájdenie novej rovnováhy. Doprajte si teda odpočinok, nezaťažujte horúčku liekmi a podporujte samoreguláciu tela indikovanými homeopatickými liekmi alebo bylinnými domácimi prostriedkami. ““
Lars B. Stange, praktický lekár z Kissing a predseda Nemeckej centrálnej asociácie homeopatických lekárov e.V.
Skromný šport posilňuje imunitný systém
„Môj osobný recept: noste joggingové topánky počas obedňajšej prestávky alebo po práci a pohodlne prechádzajte parkom Pravidelná, mierna fyzická aktivita posilňuje imunitný systém.
Šport nezáleží. Optimal je zmesou vytrvalostných, silových a flexibilných cvičení. Oveľa dôležitejšie je nájsť správnu úroveň a užiť si ju. Ak sa cítite unavení a vyčerpaní, mali by ste to brať ľahko. Ak ste energický, imunitný systém môže niekedy urobiť kop. Nikdy by ste to však nemali preháňať. Obrana oslabuje príliš intenzívne alebo príliš dlhé športové jednotky. ““
Profesorka Petra Platen, športová lekárka na Ruhr University Bochum
Stres môže poškodiť imunitný systém
Každý, kto je v každodennom živote silne stresovaný, ochorie rýchlejšie. Ako sa tomu dá vyhnúť, vysvetľuje súkromný lektor Sigrid Elsenbruch z Ústavu lekárskej psychológie a behaviorálnej imunológie Fakultnej nemocnice v Essene.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Poškodzuje stres imunitný systém?
Sigrid Elsenbruch: Stres je škodlivý, ak je veľmi stresujúci a trvá dlho. Môže to byť napríklad v prípade rozvodov alebo keď sa musíte starať o svoju matku alebo otca. Aj šikanovanie v práci spôsobuje chronický stres, ktorý oslabuje obranu tela. Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí sú neustále stresovaní, majú časté prechladnutie. Naproti tomu krátkodobý stres nepoškodzuje imunitný systém. Je dôležité, aby ste sa vždy mohli zotaviť a neposunúť sa priamo do novej vyčerpávacej fázy.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Čo sa presne deje so stresom v imunitnom systéme?
Sigrid Elsenbruch: Imunitný systém pozostáva z veľmi zložitých sietí, ktoré sa menia pod stresom. Mozog je spojený s imunitným systémom prostredníctvom hormonálneho systému a rôznych nervových systémov. Krátkodobý stres môže mobilizovať sily v tele. V takýchto situáciách zvyšuje imunitný systém. Počet prírodných zabíjačských buniek sa zvyšuje a zvyšuje sa ich schopnosť jesť ďalšie bunky. Pri chronickom strese však koncentrácia stresových hormónov vrátane kortizolu zostáva trvalo na vysokej úrovni. To oslabuje telo, zvyšuje jeho náchylnosť na infekcie a spôsobuje nám ochorenie.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Čo s tým môžete urobiť?
Sigrid Elsenbruch: Po stresujúcich fázach by bolo dobré relaxovať. Dokázalo sa, že jóga, meditácia a smiech pomáhajú zmierniť chronický stres. Dôležitý je však aj okruh priateľov. Nižšie sociálne kontakty a podpora? rovnako ako relax? hladinu kortizolu.Takže môžu chrániť svoje zdravie imunitným systémom. Tento účinok sa skutočne osvedčil pri prechladnutí.
