Biofeedback: technológia namiesto tabliet
Každý, kto trpí migrénou, vie, že čím rýchlejšie sa tablety užívajú v prípade hroziaceho útoku, tým lepšie. Existuje však aj iný spôsob: s biofeedbackom. Tento stále mladý technický postup s komplikovaným názvom vedie pacientov k vedomiu ich normálne telesných funkcií v bezvedomí. Na tento účel sa telesné signály (teda „bio“), ako napríklad napätie svalov, teplota, prietok krvi alebo úroveň excitácie mozgu, získavajú elektródami a pomocou počítača prechádzajú pomocou špeciálnych softvérových programov v optických alebo akustických signáloch.
Dotknuté osoby môžu napríklad okamžite vidieť na obrazovke alebo počuť, aké sú napäté. Vďaka tejto spätnej väzbe (tzv. Spätná väzba) sa potom naučia mentálne ovládať príslušnú funkciu chorého tela mentálne, tj relaxovať. Štúdie preukázali, že to funguje pri vysokom krvnom tlaku, bolesti chrbta, poruchách spánku, astme a úzkostných poruchách. Nemecká spoločnosť pre migrénu a bolesti hlavy teraz zahrnula túto alternatívnu metódu do svojho nového usmernenia pre liečbu migrény. Dr. Anke Pielsticker, psychologická psychoterapeutka z Mníchova, ktorá dlhodobo pracuje s pacientmi s migrénou, už má s biofeedbackom dobré skúsenosti.
Experti na biofeedback
Kvalifikovaní terapeuti biofeedbacku usporiadaní Nemeckou spoločnosťou pre biofeedback e. V. na www.dgbfb.de. V prípade migrény požiadajte o Neurofeedback. Zoznam odborníkov na bolesti hlavy a tipy na životný štýl nájdete v nemeckej spoločnosti pre migrénu a bolesť hlavy na adrese www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten Nemeckej spoločnosti pre riadenie a výskum psychologickej bolesti na adrese www.dgpsf.de. CD s relaxačným tréningom na profylaxiu bolesti hlavy má terapeut Neustädterovej bolesti Dr. med. Johanna Michel a psychológ Jutta Schultis vyrábajú (Valle Venia, asi 15 eur, v špecializovaných predajniach).
Rozhovor: Mozgový tréning znižuje stres
ChroniquesDuVasteMonde ŽENA: Ako pomáha biofeedback pri migréne?
DR. ANKE PIELSTICK: Posledné teórie predpokladajú, že spracovanie podnetov je pri migréne narušené, a preto sa neustále zvyšuje mozgová aktivita. S biofeedbackom sa môžete konkrétne naučiť, ako ich efektívne redukovať prostredníctvom mentálneho tréningu. To môže zabrániť záchvatom.
ChroniquesDuVasteMonde ŽENA: Ako prebieha táto relácia?
DR. ANKE PIELSTICK: Pacientka môže pozorovať svoje mozgové vlny na obrazovke. Takže vidí, či je naštvaná alebo uvoľnená. Pri odpočinku počuje hudbu alebo príjemný zvuk. Týmto spôsobom bude váš mozog odmenený, a teda pozitívne podmienený. Vidí tiež svoje napätie a môže cieleným tréningom spomaliť činnosť mozgu. Môže lepšie chrániť pred spúšťačmi migrény, ako sú stres a nadmerná stimulácia.
ChroniquesDuVasteMonde ŽENA: Pre koho je táto metóda vhodná?
DR. ANKE PIELSTICK: Pre všetkých ľudí trpiacich migrénou, ktorí si nie sú tak dobre vedomí napätia v tele alebo majú ťažkosti s učením relaxačného postupu. Biofeedback im jasne ukazuje, aké dôležité je zníženie stresu a predovšetkým, ako ho dosiahnu. Na vypracovanie individuálnej metódy zvyčajne stačí desať relácií. Potom môžete kedykoľvek relaxovať bez počítačového ovládania.
ChroniquesDuVasteMonde ŽENA: Kde sa používa biofeedback?
DR. ANKE PIELSTICK: Hlavne na klinikách so zameraním na liečbu bolesti a v kontexte kúpeľných procedúr. Ambulantné ponuky sú stále zriedkavé. Ak je biofeedback zabudovaný do behaviorálnej terapie, náklady znášajú zdravotné poisťovne.
ChroniquesDuVasteMonde ŽENA: Ako môžu ľudia ešte stále zabrániť útokom na migrénu?
DR. ANKE PIELSTICK: S vyváženým životným štýlom, dobrým zvládaním stresu v každodennom živote, vytrvalostnými športy dvakrát týždenne a dennými 25 až 30 minútami relaxačných cvičení, ako je napr. Tiež dôležité: naučte sa päťminútovú relaxáciu pre obzvlášť stresujúce chvíle, aby ste zabránili hroziacim útokom. Tí, ktorí zle zvládajú stres, sa to môžu naučiť pri krátkodobej behaviorálnej alebo špeciálnej psychoterapii bolesti.
