10 vecí, ktoré môžete urobiť zle pri čistení zubov
1. Zubnú kefku nečistite
Postupom času sa väčšina ľudí stáva bezstarostným pri čistení zubov. Najmä pri čistení zubnej kefky. Vzhľadom k tomu, že nielen vaše zuby, ale aj kefa hlava musí byť dôkladne opláchnuť po čistení. Až potom sa baktérie správne odstránia. Uistite sa, že štetiny zaschnú, pretože mokré štetiny sú skutočným ihriskom pre baktérie.
2. vyčistite zuby
Ak si zuby čistíte príliš tvrdo, môžete ich dokonca poškodiť a spôsobiť hlboké drážky v sklovine. Vyhnite sa tak tvrdému tlaku! Lepšie je: Namiesto krátkeho a ťažkého, dlhšieho a opatrného čistenia.
3. Jemne umyte zuby
Opakom drhnutie je, keď jemne ťaháte zuby zubnou kefkou. Ťažko sa dajú odstrániť usadeniny a baktérie. Mali by ste sa tiež uistiť, že nielen čistíte viditeľné oblasti, ale aj? a zo všetkého najviac? vnútornosti zubov!
4. Príliš veľa na čistenie
Mnohí si myslia, že je potrebné čistiť si zuby obzvlášť dlho a často. V skutočnosti, nemáte robiť žiadne dobré pre vaše zuby. Naopak, dráždi ďasná a zuby. Základné pravidlo je: čisté dva až trikrát denne po dobu dvoch až maximálne troch minút!
5. Ihneď po jedle očistite
Ďalším bežným misconception je čistiť si zuby hneď po jedle. Mali by ste sa tomu vyhnúť, pretože: Mnohé potraviny obsahujú kyselinu, ktorá zmäkčuje sklovinu, ktorá sa potom čistí priamo. Lepšie: najprv opláchnite ústa vodou a počkajte pol hodiny, kým sklovina znovu získa pevnosť.
© shutterstock6. Kefa v nesprávnom smere
Podľa štúdie Forsa Institute s 1025 účastníkmi, asi 57 percent dospelých čistí zuby podľa starej technológie základnej školy. To znamená? kruhovým pohybom. Pre mladšie deti je táto technika veľmi vhodná, ale najneskôr vo veku dospievajúcich by sa mala aplikovať tzv. Basová technika. Zubná kefka je umiestnená šikmo na ďasná a utieraná malými, prudkými pohybmi z ďasien na zuby. Toto je najefektívnejší spôsob odstránenia povlaku.
7. Použite nesprávnu zubnú kefku
Pokiaľ je to možné, zubná kefka by nemala byť obzvlášť tvrdá, aby nepoškodila zuby alebo nepoškodila ďasná. Kefa by mala byť vždy naladená na ústa a dostatočne malá, aby sa dostala do najvzdialenejšieho rohu úst. Napríklad elektrické zubné kefky sú ideálne na šetrné a dôkladné čistenie zubov.
8. Vyčistite na nesprávnom mieste
Čistenie zubov na toalete? Nie je lepšie! Zakaždým, keď použijete spláchnutie toalety, baktérie sú vyletené do vzduchu, ktorý sa šíri po celej miestnosti. A tiež byť schopný sa usadiť na zubnej kefke.
9. Použite starú zubnú kefku
Či už z bezmyšlienkovitosti alebo pohodlia: Mnohí jednoducho používajú starú zubnú kefku donekonečna a nemenia ju. Zubná kefka sa má zlikvidovať po troch až štyroch mesiacoch. Dbajte na stav kefy. Akonáhle štetiny stratili farbu alebo tvar, výsledok čistenia tiež trpí.
10. Ignorujte jazyk
Povrch jazyka poskytuje baktériám ideálnu živnú pôdu. Z tohto dôvodu je mimoriadne dôležité, aby sa jazyk v každodennej ústnej starostlivosti nezanedbával. Tým sa nielen znižuje povlak na jazyku, ale podporuje aj chuťový vnem a zabraňuje afty.
