Čo môžete robiť so semenami melónu
Je to perfektné desiatu v horúcom letnom dni: kvapkajúca, osviežujúca plátok melónu. Alebo dva, tri, štyri ... pretože šťavnaté ovocie sa skladá z viac ako 90 percent vody, má tiež úžasne nízky obsah kalórií.
Okrem toho je zdravá. Nie napriek jadrám, ale kvôli jadrám.
V mnohých krajinách sveta sa zdravé jadrá konzumujú - surové, sušené alebo pražené. Pečené sú chutnejšie a môžete si ich dobre uchovať, aby okorenili polievky, šaláty a smoothie. Môžete si ich dokonca kúpiť od arabského zelinára.
Vždy ste ich vytrhali z buničiny a vyhodili? Potom možno ešte nebudete vedieť, aké cenné sú jadrá.
To je v tom
Semená melónu obsahujú vitamíny A, B, B3, C a E, omega-6 mastné kyseliny a proteíny. Poskytujú tiež vlákninu a minerály ako železo, draslík, vápnik, zinok a horčík.
Aby vaše telo mohlo využívať aj cenné výživné látky, je dobré rozbiť jadrá.
A môžete to urobiť všetko:
Suché semená melónu
Semená vyberte lyžičkou a opláchnite. Potom usušte na kuchynskej utierke a potom ju uložte do pohára so skrutkovacím uzáverom.
Pečenie semien melónu
Rozložte niekoľko polievkových lyžíc semien na plech na pečenie potiahnutý papierom na pečenie a pražte na 160 stupňov. Ošúpané sú chutné občerstvenie medzi televízorom alebo pred ním. Môžete tiež okoreniť šaláty, polievky a smoothie.
Semená melónu varte
Ak pečiete chlieb a rožkujete sa, môžete piecť semená melónu? ako aj slnečnicové alebo tekvicové semená. Chutí chutné!
Najjednoduchším spôsobom je, samozrejme, jesť iba semená. Vyskúšajte to!
