Vipassana Meditácia: 10 dní ticha!

Vipassana Meditácia: Čo je za tým?

Vipassana je považovaná za jednu z najstarších foriem meditácie v Indii a má nasledujúce motto: Vidieť veci tak, ako sú naozaj!

Vipassana znamená vhľad a preto sa tiež označuje ako meditácia vhľadu. Vhľad je rozdelený do budhizmu v troch Daseinsmerkmale Impermanencia, utrpenie a ne-ja, Vipassana meditácia opisuje spôsob, ako získať tento náhľad.

Všeobecne sa však uvažuje o Vipassane nie sú viazané na žiadne náboženstvo, Všímavosť, dôležitá časť Vipassany, môže byť aj cieľom života pre ne buddhistov.



Stručne povedané, Vipassana je o tom, ako prejsť Introspekcia vnútornej zmeny priniesť. Výmena tela a mysle je v centre výučby.

Základná myšlienka:

  • Utrpenie je vytvorené zameraním na odmietnutie alebo chamtivosť
  • Naše mysle a telo neustále spôsobujú nám utrpenie a bolesť.
  • Cesta k zdroju oboch zdrojov by mala vyvolať očistný, oslobodzujúci účinok
  • Podporovať lásku a súcit prostredníctvom všímavosti

Vipassana Meditácia: Ako vznikla táto meditačná prax?

Meditácia Vipassana má povesť najstaršia budhistická meditačná prax a je priamo priradený Buddhovi.



Vipassana má svoj pôvod v Theravada budhizmus, Theravada dabuje starodávnu školskú tradíciu a bol jedným z prvých nasledovníkov Budhu.

Dokumenty od Budhu dokazujú, že v starovekej Indii Tréningová všímavosť sa vyučuje na mnohých miestach.

Začiatkom 18. storočia zažilo prvé budhistické hnutie oživenie prostredníctvom cieleného tréningu všímavosti. Theravada a to Kráľovský dom Barmy obhajoval hnutie.

To sa potom prenieslo do Thajska a Srí Lanky, až v posledných desaťročiach v západnom svete a mnohí stúpenci vyhrali.

Učitelia meditácie, ako napríklad známy mních Ajahn Brahm, nám odovzdali učenia Vipassana na Západe.

Vipassana Meditácia: Ktoré smery sú tam?

Sayagyi U Ba Khin je považovaný za najslávnejšieho učiteľa meditácie pre Vipassanu v tradícii budhizmu Theravady. Dnes existuje mnoho meditačných kurzov, ktoré sa týkajú jeho praxe.



Najmä metóda Zametanie tela priniesol Khinovi väčšiu pozornosť. Tu sa pozrieme na predchádzajúcu meditáciu Vipassana Vnímanie nosných dierok počas dýchania, Táto metóda bola dokonca aplikovaná na väzňov v niektorých väzniciach v Indii a údajne viedla k pokojnejšiemu správaniu.

  • Technické metódy: Khin a jeho najvýznamnejší žiak Goenka sú zástupcami technických metód. Je to všetko o jednom silná citlivosť tela a pochopenie pominuteľnosti.
  • Prírodné spôsoby: najmä Ajahn Chah a Ajahn Buddhahasa šíria prirodzené prístupy k meditácii vipassana. Tie sú na rozdiel od technických metód intuícia a menej prísne postupy.

Vipassana Meditácia: 4 úrovne pozornosti

V centre Vipassany je uvedomenie si všímavosti. Existujú štyri rôzne úrovne:

  • Vizualizácia fyziky
  • Vizualizácia pocitov
  • Vizualizácia ducha a jeho nestálosti
  • Realizácia prirodzených pravd (Dhamma)

S Satipatth? Na Sutta (Prejav všímavosti všímavosti) Buddha definoval rôzne formy všímavosti, Sutta znamená Faden a znamená červenú niť, ktorú reč sleduje.

D? P? Nasať Sutta Na druhej strane opisuje reč vedomého vdychovania a vydychovania, čím dopĺňa štyri stupne všímavosti.

Vipassana meditácia: Ako sa kurz ako to a som vhodný pre to?

Meditačné kurzy pre Vipassana zabezpečujú jeden jasnú myseľ a viac sebavedomia, Kurz je preto v podstate vhodný pre každého, kto chce niečo zmeniť vo svojich modeloch myslenia alebo všeobecne väčší pokoj v živote hľadá.

Pre kurz meditácie Vipassana potrebujete najprv a predovšetkým Čas a silná vôľa, Kurzy sú väčšinou najmenej 10 dní, niekedy dokonca až 50 alebo 60 dní!

Keďže meditačné centrá sú často financované z darov a dobrovoľníkov, potrebujete kurz vrátane ubytovania a stravovania zvyčajne neplatí veľa.

Buďte na to pripravení, vy meditovať asi 11 hodín denne a žiť v absolútnom tichu. Vipassana v meditácii vhľad môžete ako extrémny tréningový tábor pre vášho ducha zvážiť.

V každom prípade by ste mali meditovať vopred na niekoľko minút alebo sa zúčastniť inej meditačnej triedy, aby ste vedeli, čo očakávať.

Máte tiež záujem o jogu? Či už tečíme jogu, jógu alebo stromovú jogu: ukážeme vám, čo je tam!

Videotipp: Ako môžem získať lepší prístup? Opýtajte sa učiteľa jogy!

Meditace pro začátečníky ♥ Naučte se meditovat (Marec 2024).



Meditácia, India, všímavosť