Zmierniť bolesť: Funguje to bez chémie
Bolesť je alarmom nášho tela
Zvädne pri každom poškodení tkaniva, od drobného rezu zemiakovým nožom po infarkt. Ale tiež príde do kontaktu, keď je narušená jemne vyvážená rovnováha nášho organizmu. Bolesť je potom zmysluplným varovným signálom. Výzva o pomoc, ktorá by sa nemala ignorovať.
Predovšetkým je potrebné objasniť náhlu bolesť: Za tým môže byť niečo vážne. Vo väčšine prípadov nie je bolesť akútne nebezpečnou príčinou.
Príklad bolesti chrbta: Iba v štyroch až siedmich percentách sú herniované disky. Väčšina trpiacich má „nešpecifické“ príznaky, to znamená: chrbtica sa nemení, ale narušuje sa zložitá interakcia svalov, kĺbov a väzov. A takmer vždy je zodpovedný za nedostatok pohybu, zlé držanie tela, nadváha a stres.
Podobná je situácia s bolesťou hlavy. Najbežnejšie sú sťažnosti na nadmerné napätie: Približne jedna tretina Nemcov má bolesti hlavy najmenej raz mesačne a tri percentá sú už chronické.
Bolesť je často výsledkom nášho nezdravého životného štýlu
Dokonca aj medzi 20 miliónmi ľudí, ktorí sú neustále alebo opakovane v bolesti, lekári na každom štvrtom mieste nenájdu žiadny lekársky dôvod pre tento syndróm chronickej bolesti.
Tieto príklady ukazujú, že bolesť je často výsledkom nášho nezdravého životného štýlu. Prvé znamenie, že sa v našom každodennom živote niečo zásadne pokazí. Niečo, čo väčšina z nás nechce priznať. Priľnavosť na tablete na zmiernenie bolesti a rýchle zotavenie je preto často liekom voľby. Poplachový zvonček je zámerne počutý, vypnutý. Aké riskantné to je, si často neuvedomujeme.
Lieky proti bolesti navyše zaťažujú
„Lieky proti bolesti sú v mnohých prípadoch nadbytočnou záťažou tela,“ hovorí profesor Kay Brune z univerzity v Erlangene. Predovšetkým renomovaný farmakológ varuje pred prijatím voľne predajných liekov s klasickými aktívnymi zložkami kyseliny acetylsalicylovej (ASA) a paracetamolu.
„Tableta obsahujúca 500 miligramov ASA zmierňuje bolesť počas dvoch alebo troch hodín, ale krv riedi päť dní,“ hovorí expert. To by mohlo viesť k krvácaniu žalúdka. A počas menštruácie, ASA, pretože zvyšuje tendenciu ku krvácaniu, ktoré nie sú vôbec vhodné, dodáva profesor Ingrid Gerhard, špecialista na gynekológiu, naturálnu medicínu a environmentálnu medicínu v Heidelbergu.
V prípade paracetamolu je maximálna prípustná maximálna dávka štyri gramy často nevedome prekročená, hovorí Brune, pretože táto látka je napríklad aj súčasťou liekov na chrípku a studených teplých nápojov.
Nebezpečné vedľajšie účinky
Pretože vedľajšie účinky nie sú okamžite nepríjemné a vyvolávajú protiopatrenia, môže dôjsť k vážnemu poškodeniu pečene. Podľa Ingrid Gerhardovej trpia ženy viac poškodením obličiek. Riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody sa môže tiež zvýšiť pri častom používaní.
A nakoniec, existuje riziko, že si na to zvyknú: „Mnoho ľudí má pozitívne skúsenosti s liekmi proti bolesti, a preto už prijímajú preventívne opatrenia, ktoré môžu ľahko viesť k zneužívaniu,“ hovorí Kay Brune.
Jeho záver: Ak je v akútnom prípade potrebné použiť lieky proti bolesti, potom čo najmenšie dávky a čo najkratšie a vždy spolu s veľkým množstvom tekutiny. Každý cíti bolesť inak a mal by si vyskúšať, ktorá dávka je potrebná na úľavu. Často sa stáva, že si užívate lieky na jeden deň, aby ste sa zlepšili. Ani týždeň samoliečba nie je problémom.
Ale okrem toho by sa lieky proti bolesti mali používať iba pod lekárskym dohľadom. Sám Brune tiež dáva prednosť novším prísadám: „Na ľahkú bedrovú plochu beriem 400 miligramov ibuprofénu alebo 25 miligramov diklofenaku, po hodine som často tak dobrý, že môžem ísť na turistiku.“ Pohyb je najlepší, nie imobilizácia, ako napríklad jeden uveril skôr. “
Aj rastlinné lieky môžu byť z dlhodobého hľadiska škodlivé
Rastlinné doplnky by sa tiež nemali užívať natrvalo, hoci sa preukázalo, že majú menej nebezpečné vedľajšie účinky ako „syntetické“ lieky proti bolesti. A pri zodpovedajúcich vysokých dávkach podľa štúdií aspoň zmierňujú sťažnosti. „Najsilnejším rastlinným liečivom proti bolesti je extrakt z kôry vŕby,“ hovorí profesor Sigrun Chrubasik, odborník na „bylinné lieky“ na univerzite vo Freiburgu v Breisgau a odborník na doplnkovú medicínu v Bad Ragaz. „Čím vyššia je dávka, tým silnejší je účinok - pri vhodnej dávke extrakt pôsobí aj pri akútnych poruchách, ako sú bolesti hlavy.“
Okrem toho existujú ďalšie bylinné liečivá, fytofarmaka, napríklad čertov pazúr a šípky, ktoré zmierňujú najmä bolesť chrbta a artritídy (pozri rámčeky). Tu však zvyčajne trvá dva až tri mesiace, kým sa v tele dosiahne plný účinok. Sú preto vhodnejšie na prevenciu opakujúcich sa bolestí a na liečenie chronických ťažkostí. „Ak nedôjde k zlepšeniu po šiestich až ôsmich, nie viac ako dvanástich týždňoch, nemá zmysel pokračovať v liečbe, potom by sa malo vyskúšať niečo iné,“ hovorí Sigrun Chrubasik.
Dôležité v každom prípade: Aj pri voľne predajných liekoch sa má vyššia dávka, ako je odporúčaná dávka, užiť len po konzultácii s lekárom. A to by malo byť vždy informované pri súčasnom použití syntetických a rastlinných doplnkov; iba týmto spôsobom sa dá vyhnúť nežiadúcim interakciám. Na vonkajšie ošetrenie je alternatívne výťažok zo španielskeho korenia.
V zásade však kombinácia s fytofarmákami, najmä pri chronických stavoch, ktoré sú potrebné menej syntetické lieky proti bolesti, riziko vedľajších účinkov klesá. „Ja sám som pacient s chronickou bolesťou,“ hovorí Sigrun Chrubasik. „Takto som rozvíjal svoj vedecký záujem o fytoterapiu, vždy sa snažím obísť bylinnými prostriedkami, čo je zvyčajne dosť.“ „Iba s veľmi vážnymi ochoreniami používam chémiu.“ Ak stále používate syntetické prostriedky, niekedy za ne zaplatíte. “
Aké alternatívy existujú s liekmi?
Jedna vec je istá: lieky proti bolesti môžu byť veľmi užitočné. V niektorých prípadoch dokonca umožňujú terapeutické opatrenia, ako je fyzioterapia. A zabraňujú trvalým bolestivým stimulom v mozgu zanechávať stopy, že bolesť je zapamätaná. Ale lieky samotné nedokážu poraziť bolesť. Napríklad podľa nedávnej americkej štúdie bolesť krku lepšie cvičenie uľaviť od užívania liekov.
Nakoniec, lieky proti bolesti pokrývajú tento problém. Dočasne zmierňujú príznaky, skutočné riešenie, neprinášajú liečenie. „Ignorovanie bolesti ako výstražného signálu je nebezpečné, pomáha to zmierňovať príznaky - a potom sú potrebné chronické lieky,“ hovorí dr. Hans-Joerg Ohlert. Vedúci lekár v Sebastianeum a Kneippianum v Bad Wörishofene vie zo skúsenosti: „Mnoho pacientov je pod veľkým časovým tlakom, chcú, aby tabletka alebo injekčná striekačka napravila incident čo najrýchlejšie, už sa ani sami nevnímajú. dnes so svojim telom stále na pamäti. ““
V mnohých prípadoch by to bol prvý krok k uzdraveniu. "Používanie meditačné cvičenia„, hovorí Ingrid Gerhard,„ pacienti môžu „oddeliť“ svoju bolesť od tela. Aj keď to stále cítia, už viac nemajú pocit, že sú dominantné. A skôr sa s tým dá vyrovnať. “Bolesť by sa mohla vnímať ako šanca - šanca neodsunúť príčiny sťažností, ale čeliť im a zmeniť nezdravý„ bolestivý “životný štýl.
Pomoc môže poskytnúť osvedčené klasické prírodné liečivo známe z tradičnej európskej medicíny (TEM). A ako napríklad zostavila vo svojej komplexnej zdravotnej výchove pastorku Wörishofenera Sebastiana Kneippa: Aplikácia vody (vodoliečba), cvičenie, výživa, objednávková terapia a liečba liečivými rastlinami.
„Aj keď bolesť možno cítiť iba v jednom bode tela, mala by sa vyšetriť a liečiť celá osoba,“ hovorí Hans-Jörg Ohlert. „Všetko, čo vyvažuje, posilňuje telo a aktivuje jeho samoliečebné sily, zmierňuje bolesť. Päť pilierov terapie kolenom je geniálny koncept.“
Aktívne podniknite kroky proti bolesti
Ohlert preto odporúča, aby sa pacienti s bolesťou sami stali aktívnymi: jedli viac ovocia, zeleniny, čerstvých bylín, morských rýb (losos, makrela, sleď) a trochu, najviac dvakrát týždenne, chudého mäsa a párkov; pravidelne sa pohybovať viac; zabezpečiť pravidelnú dennú rutinu a podľa možnosti sledovať svoj vlastný biorytmus; Začleňte relaxačné fázy do každodenného života; Na upokojenie autonómneho nervového systému používajte dýchacie, meditačné alebo relaxačné techniky; s horúcimi a studenými stimulmi, ktoré sa pomaly zvyšujú (ablúcia, kúpeľ nôh, fontány, plný kúpeľ), cvičte prispôsobivosť tela.
„Rovnako ako sa deti učia pravidelne si čistiť zuby, pacienti s bolesťou by mali denne aplikovať vodu,“ hovorí Ohlert. „Tí, ktorí integrujú tieto odporúčania do svojho každodenného života a podľa toho menia svoj životný štýl, sú menej fyzicky a psychicky zraniteľní a zdravšie.“ Potom sa bolesti stanú slabšími a zriedkavejšími. Keď je organizmus opäť v rovnováhe, poplašný zvonček je tichý. Alebo ostrihajte aspoň tichšie.
