Horská turistika - mladšia, ženskejšia, športovejšia

Stefan Winter cestuje po horách už 25 rokov. Je vedúcim oddelenia Breitenbergsport v nemeckom alpskom klube a všimol si, že cieľová skupina v horách sa v posledných rokoch výrazne zmenila: „Ste mladší, ženskejší a športovejší“, to prinesie k veci.

Odvtedy sa do hôr vydala celá nová skupina. To nielen poteší Alpine Club, kde Počet členov neustále rastie. To sa odráža aj v súvahách výrobcov v prírode, ktorí poskytujú horským nováčikom ozdobné oblečenie, turistické topánky a palice.

Čím sú ľudia tak fascinovaní turistikou?

Prečo je horská turistika skvelá?

Pri turistike v horách sa môžete aktívne oddýchnuť a znovu zažiť prírodu so všetkými svojimi zmyslami. Pokoj v horách a úsilie na vzostupe sú ideálna rovnováha so stále rýchlejšie načasovaným multimediálnym každodenným životom.

Je to skvelý pocit, že si budete postupovať na vrchol, namiesto toho, aby ste len vzali gondolu.

A môžete ochutnať Kaiserschmarrn v chate s čistým svedomím: Pri turistike konzumujete takmer toľko kalórií ako pri joggingu. 60-kilogramová žena spaľuje 396 kalórií za hodinu pri pešej turistike v horách. Chcete poznať svoju individuálnu spotrebu kalórií? Postupujte takto: Vypočítajte spotrebu kalórií

Funguje to takto: Najdôležitejšie tipy, ako začať

Pri turistike je to v podstate iba na kopec a zase dole. Pretože si to vyžaduje nepredvídané rezervy energie, mali by ste najprv správne posúdiť svoj stav.

Od horskej turistiky sa hovorí s horami od cca 1800 metrov, v Nemecku sú to Alpy. Presne povedané, nemôžete sa tešiť na hory, ale iba na túry. Na viac ako 1 800 metrov je horská turistika na vysokej úrovni: tenší vzduch, nebezpečenstvo rýchlych zmien počasia a čiastočne nespevnených ciest, ale nádherný výhľad.

začiatočníci: Ak ste zdraví (kardiovaskulárny systém, koordinácia a svaly musia byť v poriadku) a pravidelne cvičíte, môžete začať priamo s horskou turistikou. Ak to tak nie je, nechajte svojho lekára v poriadku. Toto odporúčanie je určené najmä pre začiatočníkov starších ako 40 rokov.

Strávili ste celý život na úrovni, a preto si nie ste istí, či je vaša zdatnosť pre Alpy dostatočná? Potom urobte jednoduchý test zdatnosti: jazdite na bicykli jednu hodinu bez prerušenia alebo choďte svižne dve až tri hodiny. Ak sa potom budete cítiť potený, ale nie úplne vyčerpaný, môžete tiež ísť do Álp.

Pre prvú horskú túru by si mali začiatočníci zvoliť túry, v ktorých sa môžu tešiť na maximálne 800 metrov v nadmorskej výške. Bude to trvať asi dve až tri hodiny. Horské chodníky sú rozdelené na ľahké, stredné a ťažké trasy. Na začiatku vyberte iba tie ľahké alebo stredné.

pokročilý: Aj pre skúsených horských turistov: Kriticky skontrolujte svoj stav. Mnohí nadhodnocujú svoju silu a istotu, takže sa vystavujú riziku na strmých horách. Pokročilí používatelia by preto mali vyplniť kartu BergwanderCard z nemeckého alpského klubu. V jednoduchom teste zistite svoj stav a istotu a dostanete odporúčanie, ktoré zájazdy sú pre vás vhodné. Mapu si môžete stiahnuť online na www.alpenverein.de

Úrovne trás sú uvedené v turistických knihách, turistických informačných kanceláriách alebo na internete.

Návrhy trás a informácie o podmienkach trasy sú k dispozícii na: Nemecko: www.alpenverein.de Rakúsko: www.alpenverein.at Švajčiarsko: www.alpenverein.ch

Ďalšie informácie o zájazdoch, aj vo Francúzsku a Taliansku, nájdete na www.alpine-auskunft.de

Vybavenie a náklady

Bez turistických topánok žiadna túra. Vyhľadajte členkové topánky s protišmykovou gumenou podrážkou. Okrem toho by mali nosiť rýchloschnúce funkčné odevy (spodná bielizeň, tričko / sveter, turistické nohavice, dažďové nohavice, bunda). Ak je to pre vás na začiatku príliš drahé, zoberte si oblečenie. Keď sa potíte, mali by ste si prezliecť. Ak cestujete na jar alebo na jeseň, zabaľte si klobúk a rukavice. Čím vyššie sa dostanete, tým chladnejšie je. Lyžiarske palice nie sú nevyhnutnosťou, ale pri zostupe z kopca zvyšujú istotu a chránia kĺby.

zoznam balenie

V batohu patria:

Mapy (mierka 1: 25 000) a kompas
Ochrana pred slnkom: slnečné okuliare, krém na opaľovanie SF 30+, ochrana pier na pery SF 30+, klobúk na ochranu hlavy, tváre a krku
lekárnička
Záchranná prikrývka alebo taška Bivy
mobilné
Nápoje (najmenej 1 liter na osobu) a cestovné zabezpečenie
Vreckový nôž s viacerými funkciami
Svietidlo alebo svetlomet
Chata na spanie pre viacdenné zájazdy
pľuzgier

základná výbava (Turistické topánky, lyžiarske palice, batoh) dostanete od asi 220 eur.

Tip: Nové topánky musíte vždy nosiť ako prvé. V opačnom prípade budú nohy pri prvej túre strašne bolieť.

Čo ešte potrebujete vedieť?

V zásade by ste sa mali pripojiť k prvým turistom so skúsenosťami s turné. Ak chcete začať priamo, je nevyhnutné naplánovať si cestu. A: Odíďte v hoteli alebo s priateľmi, na ktorej turné idete. Mali by ste vziať na vedomie aj toto:

Počasie: Skontrolujte, ako sa bude vyvíjať počasie. Je na horách sneh? Aká je viditeľnosť v rôznych časoch dňa?

Na www.alpenverein.de nájdete predpoveď počasia pre nemecké Alpy, ako aj pre zahraničie.

Ľudia: Kto je to? Aká istá je prítomnosť turistov? Je túra vhodná napríklad pre deti? Materské školy by nemali trvať dlhšie ako tri až štyri hodiny. Školáci môžu už podnikať jednodňové výlety, ak sú naplánované dostatočné prestávky. Upozorňujeme, že uvedené časy v turistických knihách sú založené na dospelých. V prípade detí sa tento čas počíta 1,5-krát. Prestávky sa odpočúvajú iba na bezpečných miestach, kam sa dá vložiť.