Chudnutie so zázvorom - funguje to tak ľahko!
Ginger nie je nadarmo na perách každého? Zdá sa, že nie je nič, čo by malý čarodejník nemohol urobiť. Napríklad zázvor môže pomôcť proti zlým dychom, zmierňovať nevoľnosť a dokonca aj bolesť. Je tiež možné schudnúť pomocou zázvoru integráciou hľúz vo forme zázvorového čaju (tiež zázvorovej vody) do každodenného života jednoduchým spôsobom!
Prečo zázvor funguje na chudnutí?
Zázvor je predovšetkým jeden? sakra horko! Štipľavé zložky zázvoru zahrievajú náš metabolizmus a zlepšujú spaľovanie tukov. Za ostrosť je zodpovedný gingerol obsiahnutý v zázvori: Tento štipec zvyšuje slinenie a produkciu žalúdočnej šťavy, ktorá zlepšuje trávenie.
Pripravte si zázvorový čaj správne
Na chudnutie pijeme zázvorový čaj najlepšie s citrónom. Pretože aj to je veľmi zdravé: Citróny obsahujú veľa vitamínu C a môžu podporovať proces chudnutia. Na zázvorový čaj alebo zázvorovú vodu by ste mali vždy používať pravý koreň zázvoru, nie čajový sáčok alebo prášok!
Recept na pikantný zázvorový čaj
pre najjednoduchší zo všetkých receptov na zázvorový čaj potrebujete:
- 1 zázvorová rolka
- 1 citrón
- Slaďte trochu medu alebo javorového sirupu
Príprava zázvorovej vody:
- Olúpame zázvor a nakrájame na tenké plátky. Vytlačte citrón
- Plátky zázvoru nalejte vriacou vodou a nechajte prikryté najmenej desať minút
- Podľa chuti pridajte trochu medu alebo javorového sirupu
- Nakoniec pridajte citrónovú šťavu
Slim so zázvorom a citrónom
Najlepšie účinky zázvorového čaju sa odohrávajú so spoustou gingerolu, ak sa každé ráno pije čo najhorúcejšie. To umožňuje hľuze zvýšiť metabolizmus a trávenie hneď na začiatku dňa. Ďalšia výhoda: Zázvorový čaj má iba málo kalórií (čím menej medu alebo javorového sirupu budete mať, tým lepšie). Ak nemôžete ísť dosť rýchlo na to, aby ste schudli, môžete po obede vypiť ďalšiu šálku zázvorovej vody.
Schlankmacher: najlepšia kombinácia
Aby ste podporili chudnutie bez diéty, mali by ste okrem konzumácie zázvorového čaju čo najviac upraviť svoju stravu: Napríklad, žart cukry z menu vo večerných hodinách (Low carb) a piť limonádu najmä nesladený čaj a vodu. Niektoré cvičenia navyše podporujú aj metabolizmus.
Prajete si ešte viac pomôcť pri chudnutí? Potom sa pozrite na naše články Chudnutie bez cvičenia, schudnutie bez hladu alebo tipy na chudnutie! Okrem toho odhaľujeme, ako funguje chudnutie v brušnej dutine a prečo je tak chudnutie počas menopauzy také ťažké.
Videotipp: Ginger je dobrý pre vaše zdravie!
