Len neukazujete slabosť? Ale!
Existujú dni, ktoré sú prítomné: cítime sa zdraví, svieži a dobre odpočívaní, majú jasnú myseľ a svetlo v duši. Úžasné, ale bohužiaľ skôr výnimka. Pretože, priznajme si to, často to vrčí a drví niekde v komplexnom systéme tela a psychiky. Za 40 najčastejšie sa vyskytujúcich. Neustále sa hlásia stále rovnaké sťažnosti.
Každý z nás má svoje vlastné „zlomové body“. Fyzické alebo duševné problémy, pri ktorých si najskôr všimneme, že niečo v tele nebeží hladko alebo je napätie opäť príliš veľké. V jednom, každý problém a stres zasiahne váš žalúdok. Ostatní trpia migrénou neustále. A tretí človek má vždy bolesti chrbta. Bez ohľadu na to, o čo ide, má niekto z nás slabé stránky. A v strednom veku zvyčajne začína vyjsť jasnejšie. V určitom okamihu sa telo jednoducho pomstí po všetky roky, v ktorých často nedostával peniaze medzi kancelárskym kreslom a rodinným stresom, televíznym gaučom a potravinovými hriechmi. Dovtedy musia aj tí, ktorí si uvedomujú zdravie, čeliť skutočnosti, že v ľudskom tele sa vyskytujú aj incidenty. Také komplikované zázraky nemôžu byť z dlhodobého hľadiska zdravé, fit a silné. Život nefunguje tak hladko!
Ako to funguje: žiť zdravo?
Iste, to je banálne. Je však tiež zrejmé, že dnes je ťažké vyrovnať sa s touto jednoduchou pravdou. Pretože stále viac sa ideál dokonalého zdravia vkrádal do našich hláv. Zástupcovia alternatívnych metód, ako aj tradičnej medicíny a ich široká škála súkromných „individuálnych zdravotníckych služieb“ (IgeL) nám neustále pripomínajú, že tento stav môžeme dosiahnuť celkom dobre? za predpokladu, že použijeme „správne“ metódy. S primeranou terapiou a zodpovedajúcim životným štýlom by malo byť každé mačiatko mačiatko. Škoda, že také sľuby spasenia často spôsobujú opak. Namiesto toho, aby nám dávali zdravie, vyvíjali na nás tlak.
Nie je také ľahké upokojiť vtipy nášho tela. A najneskôr, keď sa migréna hlási tretí raz za mesiac, je naše zdravie stále pod tlakom z iných zdrojov. Pretože v profesionálnom živote je dnes viac ako inokedy motto „Nielen chmýří!“. Prieskumy Hanoverskej lekárskej fakulty ukázali, že za posledných 15 rokov sa bremeno úradníkov zvýšilo približne o tretinu. Výstražné signály tela sú často čo najviac potlačené: Podľa prieskumu AOK sú tri štvrtiny všetkých zamestnancov chorých a dve tretiny sa obávajú nevýhod pri práci, ak zostanú doma. Počet dní práceneschopnosti už roky klesá a nikdy nebol taký nízky ako dnes.
Medzi nátlakom na výkon a utopickými ideálmi zdravia je čoraz ťažšie zobrať telo tak, ako je, a akceptovať, že ho nemôžeme úplne ovládať a ovládnuť ho. Toto je veľká príležitosť. Najmä naše slabé stránky sú vynikajúce vodítka k, ak nie dokonalému, ale najlepšie možnému zdraviu. Môžu nám urobiť rovnako dobré služby ako vopred stanovené zlomové body v zariadeniach a strojoch: sú špeciálne vyrobené tak, aby? ako elektrická poistka? signalizovať hrozbu preťaženia celého systému a zabrániť tak horšiemu poškodeniu. Vychutnajte si teda múdrosť prírody. Použime náš vstavaný systém včasného varovania namiesto toho, aby nás obťažovali opakujúcimi sa sťažnosťami: Naše zraniteľné miesta nám ukazujú, že niečo je v tele a duši v nerovnováhe. Nič viac a nič menej. Nemusíme ich vypínať a ponáhľať sa z jednej metódy liečby na druhú, ale nemali by sme ich neustále ignorovať.
Často stačí zaradiť niekoľko prevodových stupňov. Potom môže náš „vnútorný lekár“ začať s liečbou. Máme k dispozícii okolo 30 „liekov“ na použitie vo vlastnej „lekárni“ nášho tela: látky, ktoré môžu predchádzať alebo prirodzene liečiť choroby, ak imunitný systém ovládaný mozgom funguje dobre. Šesťdesiat až sedemdesiat percent našich symptómov sa lieči samo od seba. Menej je často viac, pokiaľ ide o naše zdravie, napríklad nachladnutie. Aké zmiernenie to môže byť, nie okamžite s nákladmi na imunitu posilňujúce prostriedky z lekárne, ale niečo oveľa jednoduchšie: konkrétne nič. Zložte fľašu s horúcou vodou do postele, trochu spite, trochu trpíte, vypite čaj a počkajte, kým neskončí. Zvyčajne je to rýchlejšie, ako keď sme mučili dni, ktoré zápasili s každodenným životom, a potom ľahli na nos.
Dôverujte svojim inštinktom, ktoré vám budú dobre slúžiť
Avšak schopnosť vyrovnať sa s vlastným zdravím si vyžaduje sebavedomie. Pre jedného, aby neboli rozrušení zdravotnými prorokmi. Na druhej strane tiež čas od času odmietajú škrečkové kolo každodenného života. Ale tí, ktorí venujú pozornosť svojmu vlastnému telu a ich potrebám a ktorí sú oboznámení s ich zmyslom toho, čo je dobré pre jeho vlastné, automaticky propagujú svoje zdravie a pohodu. Z dlhodobého hľadiska to viac ako len krúží okolo vlastného tela v neustálom sebapozorovaní a využíva každú sťažnosť ako príležitosť na hľadanie novej cesty k dokonalému zdraviu. Pretože kto reaguje na každú úzkosť „Zipperleín“ a beží od jedného liečiteľa k druhému, vytvára iba nový škodlivý stres? a stáva sa čoraz zraniteľnejšou.
Samozrejme je niekedy ťažké nespadnúť do tejto pasce. Vždy to bude chôdza po lane, ktorá bude pokojne riešiť každodenné problémy bez toho, aby ste si hrýzli zuby, až kým nenastanú skutočné choroby. A čím staršie sme a čím častejšie sa naše slabé miesta rozprávajú, tým dôležitejšia je naša zručnosť v tejto jemnej línii. Ale ako roky plynú, tak šanca na postupné zvládnutie tohto vyváženia konať ľahšie. Pretože čím dlhšie nás sprevádzajú naše slabé stránky, ako sú bolesť hlavy, chrbta alebo žalúdka, tým sú nám známe. To uľahčuje pochopenie ich varovných signálov a včasnú reakciu na ne. A pomáha odlíšiť neškodné sťažnosti od tých, ktoré si skutočne vyžadujú neodkladnú diagnostiku a terapiu.
Jedna vec sa však vždy vráti: uznať, že sťažnosti a choroby sú súčasťou života. Preto to nemusia dlho zvládnuť. Iste: nikto nechce trpieť a tí, ktorí sú v bolesti, sa ich chcú zbaviť. Bohužiaľ to jednoducho nefunguje. A z tejto dilemy nie sme spasení žiadnym zázračným liekom ani superguru, žiadne strašné číhanie emócií tela a žiadna „hlavica v piesku“. Ak tomu skutočne rozumieme, nie sme vždy dobre? ale určite lepšie.
Čítajte viac: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: „Život s chorobou, umenie zvládania bolesti a utrpenia“, 9,90 Euro, séria Becksche 2005? Nie je to sprievodca, ale životná reflexia, ktorá vás povzbudzuje k nájdeniu individuálneho spôsobu riešenia chorôb. Werner Bartens: „Choroby, ako lekári a pacienti vždy vynárajú nové choroby“, 8,95 EUR, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 a Jörg Blech: „Vynálezcovia chorôb Ako sa stať pacientmi“, 8,90 EUR, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Obe knihy kriticky, živo a príkladne popisujú problematické excesy nášho systému zdravotnej starostlivosti, v ktorých majú svoj podiel lekári, terapeuti, farmaceutický priemysel, ale aj pacienti. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: „Varovné príznaky tela Porozumenie a holisticky liečivé nepohodlie tela a duše“, 16,90 Euro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Holistický pohľad na rôzne každodenné sťažnosti. Manfred Lütz: „Žiadosť o život - o rizikách a vedľajších účinkoch mánie na zdravie“, 10 Euro, Droemer 2006? Zdvorilý, povzbudzujúci a vtipný, Lütz berie do zrna to, čo odmietne ako „náboženstvo v oblasti zdravia“, a prosí o (aj kresťansky inšpirovanú) novú túžbu po živote. Johann Caspar Rüegg: „Mozog, psychika a telo? Neurobiológia psychosomatickej medicíny a psychoterapie“, 34,95 eur, Schattauer-Verlag 2006? Vedec Heidelbergu podáva zaujímavé zistenia o holistickom pohľade na zdravie a chorobu.
