Zdravé cookies - teší sa bez výčitiek svedomia

Zdravé cookies - chutná alternatíva

Pri klasických vianočných cookies nám vždy berieme veľa kalórií, tukov a cukru. Našťastie to funguje inak! Ak venujete veľkú pozornosť niekoľkým veciam a vymeníte si niektoré prísady do cesta, môžete ľahko piecť zdravé sušienky a vyhnúť sa kalóriám. Ukážeme vám naše obľúbené recepty tu!

Naše obľúbené recepty na zdravé cookies

Ovos Čokoládové Cookies

Pekárska sezóna sa môže začať: absolútne si užívajú tieto zdravé sušienky, ktoré bodujú celozrnnou múkou, ovsenými otrubami, brusnicami a javorovým sirupom. Súbory cookie vkusne dotvára štipka škorice.



K receptu: ovsené čokoládové sušienky

Milovníci čokolády tu nájdu ešte viac čokoládových cookies.

Naplnené kvapky

Pečenie bez lepku je veľmi ľahké: Namiesto pšeničnej múky do cesta cestuje ovsená, zemiaková a mandľová múka. K dispozícii je tiež vynikajúca ovocná náplň.

Do receptu: naplnené kvapky

Cranberry ovsené Cookies

Brusnice sú mimoriadne zdravé, ovsené vločky? niet divu, že tieto cookies sú powerhouse. Sú tiež skutočne chutné!



Do receptu: brusnicový ovsený koláčik

Máme viac receptov na ovsené vločky cookies.

ovocie sušienky

Zdravé ingrediencie a potom veganské - tieto sušienky sú na tom! Papriky sú korenené množstvom sušeného ovocia, ako sú dáta, čerešne a brusnice. Cesto je tiež vyrobené z špaldovej múky.

Do receptu: ovocie

Prehrajte si prostredníctvom ďalších receptov na vegánske cookies.

Kokos a marhule fondán

Nie je tu zahrnutá múka ani rafinovaný cukor! Cesto na fondán je vyrobené z orechov, marhúľ, kakaa a kokosového oleja. Okrem toho posypeme tekvicovými semienkami, strúhaným kokosom a pistáciami? Tento zážitok zdravej chuti by ste si nemali nechať ujsť!



Recept: Kokosový marhuľový fondán

ovsené vločky Täler

Arašídy obsahujú stopový prvok selén, ktorý odpudzuje voľné radikály. Okrem toho sú orechy skvelým zdrojom bielkovín a chutia jednoducho. Spolu s ovsenou múčkou predstavuje skvelý základ pre zdravé cookies!

Recept: ovsené vločky

škorica

Namiesto múky hrajú hlavnú úlohu mleté ​​mandle, vaječné bielky a ľadový cukor. Vďaka škorici sú cookies úžasne aromatické. Sen!

K receptu: Klasické škoricové hviezdy

Tu nájdete príjemnejšie recepty na škorice.

Müsli hromady s bielou čokoládou

Na sladenie používame jednoducho javorový sirup a med namiesto cukru v tomto recepte na sušienky. K tomu sa pridá müsli so sušeným ovocím. Ak sa chcete vyhnúť ďalším kalóriám, použite namiesto bielej čokolády horkú čokoládu.

Recept: hromady müsli s bielou čokoládou

Dátum ovsené Cookies

Vychutnajte si bez viny svedomie: ovsené vločky, dáta, korenie a sezamové semienka? Tieto cookies sú bezkonkurenčné a sú vynikajúcimi dodávateľmi energie. Cesto sa tiež sladí iba sušeným ovocím a cukrom z kvetov kokosového kvetu.

Do receptu: ovsené sušienky

Pekantaler

Pečenie zdravých a vegánskych sušienok je jednoduché! Tieto presvedčia orechovým olejom, cukrom z kokosového kvetu a orechmi. Veľké praskanie môže začať!

K receptu: Pekantaler

Zdravé cookies: Ktoré zložky?

Tradičné sušienky sa často vyrábajú s veľkým množstvom cukru, masla a múky. Výsledkom je negatívne ovplyvnenie hladiny cukru v krvi a zvýšenie hladín lipidov v krvi. Je však lepšie, ak je Vlákno, stopové prvky, minerály a životne dôležité látky ako orechy, celé zrná a ovsené vločky.

Normálnej pšeničnej múke sa dá vyhnúť buď Celozrnná múka, arašidy alebo kokosová múka byť použitý. Viac informácií nájdete v našom recepte na súbory cookie s nízkym obsahom sacharidov.kokosový olej je dobrá náhrada masla, pretože má pozitívny vplyv na hladinu tukov v krvi, má menej kalórií a chráni pred srdcovými chorobami. Dokonca aj rafinovaný cukor by sa mal podľa možnosti nahradiť. Dobré alternatívy sú Javorový sirup, agávový sirup alebo med, Najlepšie však je Kokosový kvet alebo sirup používa sa na sladenie. sušené ovocie môže vo všeobecnosti poskytnúť príjemnú sladkosť a dodať vitamínový kop!

Zdravé sušienky s množstvom chuti

Milujeme desiatu a milujeme plnú chuť! Preto sa v sušienkach a cookies môžu správne premiešať pomerne veľa korenia. Škorica, kardamóm a muškátový oriešok sú ďalšie Klinček a vanilka hlavné chuťové poháriky, pokiaľ ide o vianočné pečivo a ich chuť je jedinečne dobrá!

Okrem chuťovej zložky majú tieto zložky aj ďalšie pozitívne účinky: Napríklad sa uvádza, že napríklad škorica upokojuje trávenie a má upokojujúci účinok. Klinčeky sa používajú v prírodnej medicíne kvôli ich antiseptickému účinku a majú veľa antioxidantov, ktoré chránia pred voľnými radikálmi. Pri výbere receptov by sme nemali zabúdať na tieto skvelé funkcie!

Bavte sa pečenie a desiatu!

Kakaové cookies | Mňam Recepty | (Smieť 2021).



Sušienky, ovsené vločky, sušienky, cukor z kvetov kokosového kvetu, adventný čas, recept na sušienky, vianočné pečivo, vianočné pečivo, pečivo