Užívajte si život: Teraz robím niečo dobré!

Za starých čias ste mali novoročné predsavzatia. Rovnako ako klasici: prestať fajčiť, jesť zdravšie a schudnúť, dokončiť prácu načas a ísť na šport. Ale najneskôr po treťom januárovom týždni to bolo vždy rovnaké: Namiesto toho, aby ste sa potili v telocvični s úplným tréningom tela, sedeli ste o 20:00 ešte v kancelárii, jedli pred počítačom rolku s remuládou z večerného odpočinku pekára a Redukcia stresu spočívala vo fajčení rozliatej cigarety v kuchynskom kútiku. A potom prišla realizácia: Dobré úmysly sú upchaté a napriek tomu prinášajú, pretože to nemôžete udržať.

Škoda, pretože radosť zo života, dobré zaobchádzanie so sebou a so svojím telom by boli skvelý plán. Cvičenie, vyvážená strava a uvoľnený prístup k stresu sú ciele, ktoré by sme chceli sledovať? Koniec koncov, dusená ryba v omáčke z bieleho vína so zeleninou sezóny je nielen zdravšia, ale chutí oveľa lepšie ako päťminútová zamotaná saláma mrazená pizza s papparómom. A dokonca aj väčšina stonajúcich ľudí sa cíti šťastnejšia po polhodinovej prechádzke na zimnom slnku ako po ôsmich hodinách posedenia v neosvetlenej kancelárii. Prečo je však často také ťažké realizovať dobré úmysly v každodennom živote? Prečo si nemôžeme len užívať naše životy?

Problém s dobrými úmyslami je: zvyčajne sú príliš ambiciózne. Plánujeme spustiť prevádzku? ale potom aspoň štyrikrát týždenne najmenej 45 minút, pokiaľ možno v kombinácii so silovým tréningom, inak to neprináša nič, však? Niet divu, že bežiaci program čoskoro upadne na vedľajšiu koľaj. Každá forma pohybu to robí dobre, bez ohľadu na to, do akej miery. Oveľa dôležitejšie je, že sa s tým bavíte. Nakoniec, nikto z dlhodobého hľadiska dobrovoľne nerobí niečo trvalo, niečo, čo musí vždy prinútiť.

Ako to funguje - užívať si život?

A dobrá strava, ktorá vás udržuje v dobrej kondícii a štíhlosti? Niekedy boli diskutabilné iba tuky, potom sa náhle sacharidy nemali stať dobrými, inokedy by ste mali venovať pozornosť glykemickému indexu, ale potom si pripraviť lepšie jedlo, niekedy sú vajcia zlé na cholesterol, potom opäť dobré na vstrebávanie výživného cholínu, niekedy vitamínové tablety. Po chválych ako prostriedku na dlhý život existuje ďalšia štúdia, ktorá ukazuje, že zvýšený príjem beta-karoténu u fajčiarov podporuje rakovinu pľúc. Komu sa má rozumieť?

V podstate vieme všetko o jednom výživovom pláne, ktorý nás určite štíhlejší a zdravší, ale nanešťastie to vôbec nie je originálne: veľa ovocia a zeleniny, nenasýtené mastné kyseliny, hospodárstvo s cukrom, soľou a stužené priemyselné tuky, ako napríklad v trieskach, hranolkách a Sušienky sa stávajú. Ale nie, človek sa riadi pomerne sofistikovanými diétnymi plánmi so spirulínovými riasami, matečným čajom a piatimi kúskami ananásu, ktoré by sa mali užívať medzi 8:30 a 10:00. A namiesto tvrdého plánovania stresu 30 minút denne, robením toho, čo chceme, sa prihlásime k Tai Chi, kam nikdy nechodíme. Nie je také ťažké robiť niečo dobré. Tu sú tri zámery, ktoré si môžete ľahko uvedomiť? nielen v januári, ale počas celého roka. Slibuju!