Crash diet: Môžem schudnúť natrvalo?
Päť kilogramov za týždeň? Zrážková strava zvyčajne sľubuje, že bude v žiadnom momente štíhla. Čo však pre našu postavu môžu skutočne urobiť diéty s bleskom?
Čo je to strava?
Zrážková strava je zvyčajne okolo stratiť čo najviac kilogramov v čo najkratšom čase. Často ide o monodické diéty (napr. Ryžová strava, ananásová strava, zemiaková strava alebo kapustová polievka), v ktorých je výživa zameraná na výživu a môže sa jesť len trochu. Zrážková strava sa zvyčajne odporúča počas jedného týždňa.
Čo prináša zrážkovú diétu pri chudnutí?
Jednoduchá pravda je: Blesková strava zvyčajne neprináša veľa na chudnutie? aspoň nie natrvalo. Ak sa budete držať diéty, budete pravdepodobne schudnúť rýchlo, najmenšia časť chudnutia je však skutočne telesný tuk. Pri týchto diétach sa oveľa viac stráca zadržiavanie vody a svalová hmota. Na druhej strane strácame tiež životne dôležité bielkoviny.
Výhody stravy s bleskom
- Rýchle chudnutie
- Aplikácia len v krátkom čase
- Najčastejšie sa konzumuje ovocie a zelenina
Crash Diets: Prečo by ste sa im mali vyhnúť
Havarijná strava je iba dočasná zmena stravovania, ktorá nie je navrhnutá tak, aby vydržala dlho (na rozdiel od napríklad tipov na chudnutie!). Ale presne v tom spočíva problém: Akonáhle sa vzdáte stravy a normálne budete jesť, stratené libier sa rýchlo vrátia.
Nevýhody stravovacích návykov
- Častý efekt JoJo
- Jednostranná strava (môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku)
- Monotónnosť je ťažké udržať
- Celkový pocit hladu
- Často chutí
Pre koho sú takéto diéty vhodné?
Nemusíte rovnako démonizovat diéty? Ak chcete pred odchodom prísť o pár kíl, Aby mala dokonalú postavu v bikinách, môže vyskúšať niekoľko dní. Ak je diverzifikovaný, pod lekárskym dohľadom sa uplatňuje aj na ľudí s obezitou.
Pretože diéta na úder blesku môže mať pre telo dosť zdravotný prínos? Napríklad výskum ukazuje že pri tejto strave je možné rýchlo znížiť nezdravú hladinu cukru v krvi.
Mimochodom, tu vám povieme, ako chudnutie bez hladu a chudnutie funguje bez športu? takže sa nemusíte obávať strmej stravy!
Videotipp: 10 dôvodov, prečo sa jednoducho nezúčastníte
