Ajurvéda v každodennom živote

Tipy pre medzi tým

Pre dobré trávenie: V Ayurvede sa v ústach uskutoční prvé tráviace štádium. Preto by sa mal jazyk pred jedlom trikrát otočiť medzi zubami a perami správnym smerom - takže slinenie sa začne okamžite.

Dýchajte správne: Najmä v stresových situáciách často dýchame príliš plytko, telo nemá dostatok kyslíka. Položenie ruky na brucho automaticky zníži vaše dýchanie - dokonca aj povzdychnutie alebo zívanie môže pomôcť. Alebo: Nasaďte si okno a natiahnite ho tak, aby sa hrudný kôš rozšíril.

Pri nízkej nálade: Zatvorte oči a predstavte si krásnu situáciu v každom detaile - napríklad osobitný výhľad na more alebo hory.