5 tipov, ako sa dobre dostať cez pôst
Odkiaľ pochádza tradícia?
Než začnete pôst, mali by ste sa pozrieť na históriu. V rímskokatolíckom náboženstve sa pôst považuje za veľkonočné obdobie pokánia, ktoré sa začína presne 40 dní pred Veľkou nocou v cirkevnom roku. Kalendár 2017 začína pôstný pôst 2017 1. marca a končí 15. apríla? a tak sa koná medzi Popolcovou stredou a Svätou sobotou. Veriacim sa odporúča, aby počas tohto obdobia robili asketizmus a pokánie. iba v nedeľu pôstu sa nesmie postiť. Pretože nedele sa nepočítajú ako tzv. Sviatky vzkriesenia.
Ale čo by si mal vášnivý čas pamätať pred Veľkou nocou? Zapožičané nám dnes pripomína 40-dňový čas, ktorý Ježiš strávil na púšti, postil sa a vzdoroval diablovi. Koniec pokánia označuje Palmovú nedeľu? deň pripomenutia vstupu Ježiša Krista do Jeruzalema a ohlasovania Svätého týždňa nasledovaného Veľkou nocou. Vo všeobecnosti má číslo 40 v Biblii veľmi symbolický význam. Potopa sa 40 dní preliala po zemi a Mojžiš bol 40 dní na vrchu Sinaj. Teraz však k 5 tipom, ako sa pripraviť na pre-pôst a pôst prostredníctvom:
Vysvetlite význam
Či už máte pôst z náboženstva, tradície alebo len z ambícií, zmysel účelu vášho snaženia. Prečo pomáhate s pôstom? Je to túžba vzdať sa nadmernej spotreby alebo je to myšlienka chcieť urobiť niečo dobré pre vaše telo? Dôležité: Oslobodte sa od myšlienky, že nemáte dovolené niečo robiť - musíte sa zrieknuť sami. Jedna vec je istá: ak sa vzdáte 40 dní, budete hrdí, že ste vytrvali.
Zostavte si vlastné rutiny
Prvý víkend bez alkoholu, prvý týždeň bez sladkostí - jeden alebo druhý by určite hodil uterák. Ale všetky začiatky sú ťažké: Preto nastavte rutiny tak, aby ste v pôstnom období veľmi nespadli. Napríklad pivo po ukončení práce nahraďte iným nealkoholickým nápojom, ktorý ste vždy chceli piť.
Napriek prekĺzavaniu pokračujte
Ak ste medzi tým zhrešili, nejde o zlomenú nohu. Mali by ste ju však nechať na jeden list, namiesto toho, aby ste povedali: „Čo do čerta, teraz som vlastne zlomil pôst, potom to môžem úplne nechať.“ Namiesto toho zamerajte svoje myšlienky na pozitívne aspekty pôstu.
Nezabudnite na športy
Aby ste boli počas pôstu obzvlášť dobre vyvážení, odporúča sa cvičenie a cvičenie. Športové aktivity nielen odvádzajú pozornosť, ale ponúkajú aj veľkú zmenu od každodenného života. Okrem toho si dajte dostatok spánku, pretože podporuje telo v jeho regenerácii alebo (prípadne) detoxikácii.
Spoločne k cieľu
V neposlednom rade: Je lepšie neprevádzať pôst spolu. Naplánujte si najlepší čas na rezignáciu s priateľmi alebo partnermi. Potom bude pre vás jednoduchšie odstrániť jedlo alebo iné veci z vášho každodenného života. V zásade by ste nemali postenie brať príliš vážne a pristupovať k celej veci s určitým uvoľnením. Každý, kto sa ocitne pod neustálym tlakom, trpí nakoniec stresom. A to zase sťažuje prechádzanie pôstom.
Video Odporúčanie:
