20 spôsobov, ako spáliť čo najviac kalórií za hodinu
Iste, ak ideme hodinu, nikdy nespálime toľko kalórií, ako keby sme robili 3600 skokov na trampolíne. Ale ktoré športy sú v skutočnosti najlepším zabíjačom kalórií? Skontrolovali sme 20 disciplín, aby sme maximum využili za hodinu. Koniec koncov, nemáme čas stratiť. Napriek všetkým výpočtom: Najlepšie zo všetkých cvičení je samozrejme stále to, čo nám robí dobre a je zábavné!
Zabite ich, zvieratá!
Naše informácie o kalóriách sú, samozrejme, približné, takže si môžete vypočítať svoju spotrebu kalórií pridaním obľúbeného športu, hmotnosti a trvania športu do našej kalórie kalórií.
Bojové umenia: Judo, jujutsu, karate, kickbox? všetci zabíjajú najviac kalórií. 660 kalórií za hodinu, páni!
Kolieskové korčule: Zábavné športy (ak môžete). Keď sme veselí Rumrolern, sme báječní 600 kalórií!
jogging: Niektorí hovoria, že je to monotónne, iní majú radi tok. Jogging nás privádza 600 kalórií.
prešívanie: Stepper v telocvični nám pomáha senzovať 600 kalórií zabiť.
Beh na lyžiach: Stredné tempo rytmu a okrúhle 560 kalórií poslať na sneh.
Cyklistika: Pri rýchlosti 20 km / h zostaňte okolo 530 kalórií na trati.
tenis: Swing netopier a stratiť 460 kalórií za hodinu! To platí aj pre ňu plávanie ? tiež 460 kalórií menej. A tiež futbal sa pripojí. Torjubel sa počíta možno navyše.
Basketbal: Dribble, hádzať koše? ľahko horí 400 kalórií.
volejbal: Klasický volejbal je zábava a zábava 330 kalórií menej.
balet: Je úžasné, že najlepší tanec iba horí 320 kalórií ?
badminton: kolo 300 kalórií prináša hojdačka, biť a pretekať.
krasokorčuľovanie: kolo 300 kalórií prináša mierne korčuľovanie za hodinu. Koniec koncov, zábal s kozím syrom a šalátom?
vodný aerobik: To neznamená, že gymnastika pre seniorov je v termálnom kúpeli, pretože kývanie rezancov zprava sprava doľava nespôsobuje neuveriteľné pálenie kalórií. Správny aeróbny program musí byť už báječný 300 kalórií/ Hodina na spálenie.
windsurfing: Nastúpte na loď a potom okolo 260 kalórií wegsurfen.
golf: Vreckovanie a viac 230 kalórií menej šťastný.
turistika: Koniec koncov, okolo 220 kalórií mali by sme horieť pri turistike za hodinu. Samozrejme sa líši v závislosti od sklonu a tempa.
Bowling: Ak nebudeme piť pivo a nebudeme hrať vo veľkom tíme a strávime 80% času na lavičke, horíme okolo 200 kalórií.
jóga: Aj keď čísla nie sú presvedčivé, naša láska k joge nemôže byť nudná. 165 kalórií.
Video Odporúčanie:
